Калорийность клюква сушеная, подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта клюква сушеная, подслащенная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта клюква сушеная, подслащенная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.17
грамм
Жиры
1.09
грамм
Углеводы
77.5
грамм
Калории
308
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен клюква сушеная, подслащенная?

Продукт Клюква сушеная, подслащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Клюква сушеная, подслащенная можно выделить: Марганец, Mn - 9%

Также продукт Клюква сушеная, подслащенная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт клюква сушеная, подслащенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте клюква сушеная, подслащенная можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Клюква сушеная, подслащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Клюква сушеная, подслащенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ308 кКал1684 кКал18.3%
Белки0.17 г76 г0.2%
Жиры1.09 г56 г1.9%
Углеводы77.5 г219 г35.4%
Пищевые волокна5.3 г20 г26.5%
Вода15.79 г2273 г0.7%
Зола0.15 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
бета Каротин 0.027 мг5 мг0.5%
Лютеин + Зеаксантин 138 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг1.5 мг0.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг1.8 мг1.6%
Витамин В4, холин 8.3 мг500 мг1.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг2 мг1.9%
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг90 мг0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.1 мг15 мг14%
гамма Токоферол0.17 мг~
Витамин К, филлохинон 7.6 мкг120 мкг6.3%
Витамин РР, НЭ 0.548 мг20 мг2.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 49 мг2500 мг2%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 4 мг400 мг1%
Натрий, Na 5 мг1300 мг0.4%
Сера, S 1.7 мг1000 мг0.2%
Фосфор, P 8 мг800 мг1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.39 мг18 мг2.2%
Марганец, Mn 0.18 мг2 мг9%
Медь, Cu 63 мкг1000 мкг6.3%
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Цинк, Zn 0.1 мг12 мг0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)72.56 г~
Глюкоза (декстроза)29.69 г~
Лактоза0.08 г~
Сахароза15.83 г~
Фруктоза26.96 г~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.003 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.088 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.014 г~
16:0 Пальмитиновая0.034 г~
18:0 Стеариновая0.02 г~
22:0 Бегеновая0.007 г~
24:0 Лигноцериновая0.014 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.298 гmin 16.8 г1.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.007 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.277 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.007 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.182 гот 11.2 до 20.6 г1.6%
18:2 Линолевая0.159 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.159 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.023 г~
Омега-3 жирные кислоты0.023 гот 0.9 до 3.7 г2.6%
Омега-6 жирные кислоты0.159 гот 4.7 до 16.8 г3.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: