Войти

Калорийность клюква. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта клюква. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта клюква. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.5

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

3.7

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен клюква?

Продукт Клюква богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Клюква можно выделить: Кобальт, Co - 14.4%, Марганец, Mn - 18% и Молибден, Mo - 7.1%

Также продукт Клюква обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт клюква?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте клюква можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Клюква идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Клюква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	28 кКал	1684 кКал	1.7%
Белки	0.5 г	76 г	0.7%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%
Органические кислоты	3.1 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	88.9 г	2273 г	3.9%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.295 мг	5 мг	5.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	119 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Кремний, Si	1.5 мг	30 мг	5%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	3.9 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%
Хлор, Cl	6.7 мг	2300 мг	0.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	48.1 мкг	~
Бор, B	120 мкг	~
Ванадий, V	5.95 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг
Кобальт, Co	1.44 мкг	10 мкг	14.4%
Литий, Li	3.5 мкг	~
Марганец, Mn	0.36 мг	2 мг	18%
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Никель, Ni	17 мкг	~
Рубидий, Rb	44 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Стронций, Sr	25.7 мкг	~
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
Цирконий, Zr	0.18 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.5 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.011 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.022 г	от 0.9 до 3.7 г	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.033 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%