Калорийность белуга бланшированная консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта белуга бланшированная консервированная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки23.3г
Жиры15.6г
Углеводы0г
Калории234кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен белуга бланшированная консервированная?
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте белуга бланшированная консервированная, можно выделить: Калий, K — 19.2%, Магний, Mg — 20.8%, Фосфор, P — 32.3%, Хлор, Cl — 28.5%, Йод, I — 33.3%, Кобальт, Co — 200%
- Также продукт белуга бланшированная консервированная содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
⚠️ Чем вреден продукт белуга бланшированная консервированная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте белуга бланшированная консервированная можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «белуга бланшированная консервированная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 234 кКал | 1684 кКал | 13.9% |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 480 мг | 2500 мг | 19.2% |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% |
| Натрий, Na | 426 мг | 1300 мг | 32.8% |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% |
| Фосфор, P | 258 мг | 800 мг | 32.3% |
| Хлор, Cl | 656 мг | 2300 мг | 28.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей