Калорийность кишки свиные, варёные на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кишки свиные, варёные на медленном огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.5г

🫙Жиры20.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории233кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кишки свиные, варёные на медленном огне?

Продукт кишки свиные, варёные на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 94.2% и Витамин В12, кобаламин — 14%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кишки свиные, варёные на медленном огне, можно выделить: Железо, Fe — 8.2%, Селен, Se — 49.1%, Цинк, Zn — 15.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кишки свиные, варёные на медленном огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кишки свиные, варёные на медленном огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт кишки свиные, варёные на медленном огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кишки свиные, варёные на медленном огне можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кишки свиные, варёные на медленном огне несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кишки свиные, варёные на медленном огне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	12.49 г	76 г	16.4%
Жиры	20.32 г	56 г	36.3%
Вода	67.87 г	2273 г	3%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%
Витамин В4, холин	471 мг	500 мг	94.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин В12, кобаламин	0.42 мкг	3 мкг	14%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
гамма Токоферол	0.03 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.087 мг	20 мг	0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	14 мг	2500 мг	0.6%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%
Сера, S	124.9 мг	1000 мг	12.5%
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.47 мг	18 мг	8.2%
Марганец, Mn	0.089 мг	2 мг	4.5%
Медь, Cu	46 мкг	1000 мкг	4.6%
Селен, Se	27 мкг	55 мкг	49.1%
Цинк, Zn	1.85 мг	12 мг	15.4%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	277 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.52 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.289 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.132 г	~
17:0 Маргариновая	0.156 г	~
18:0 Стеариновая	3.885 г	~
20:0 Арахиновая	0.034 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.073 г	min 16.8 г	42.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.368 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.572 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.133 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.217 г	от 11.2 до 20.6 г	10.9%
18:2 Линолевая	0.98 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.033 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.058 г	~
20:4 Арахидоновая	0.146 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.184 г	от 4.7 до 16.8 г	25.2%