Калорийность кишки свиные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кишки свиные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.6г

🫙Жиры16.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории182кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен кишки свиные?

Продукт кишки свиные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 27.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте кишки свиные, можно выделить: Медь, Cu — 7.6%, Селен, Se — 27.5%, Цинк, Zn — 8.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта кишки свиные принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт кишки свиные содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт кишки свиные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кишки свиные можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт кишки свиные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «кишки свиные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	182 кКал	1684 кКал	10.8%
Белки	7.64 г	76 г	10.1%
Жиры	16.61 г	56 г	29.7%
Вода	76.11 г	2273 г	3.3%
Зола	0.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.82 мкг	3 мкг	27.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.215 мг	20 мг	1.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	18 мг	2500 мг	0.7%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%
Натрий, Na	24 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	76.4 мг	1000 мг	7.6%
Фосфор, P	48 мг	800 мг	6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%
Марганец, Mn	0.051 мг	2 мг	2.6%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	154 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.619 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.232 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.057 г	~
17:0 Маргариновая	0.133 г	~
18:0 Стеариновая	3.152 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.367 г	min 16.8 г	31.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.263 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.994 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.996 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%
18:2 Линолевая	0.799 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.028 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.046 г	~
20:4 Арахидоновая	0.095 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.028 г	от 0.9 до 3.7 г	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.94 г	от 4.7 до 16.8 г	20%