Калорийность кипрей, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кипрей, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кипрей, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.6

грамм

Жиры

1.8

грамм

Углеводы

31.68

грамм

Калории

150

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кипрей, сырой?

Продукт Кипрей, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 23.4%, Витамин В6, пиридоксин - 8.8% и Витамин C, аскорбиновая - 14.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кипрей, сырой можно выделить: Калий, K - 13.6%, Кальций, Ca - 11%, Фосфор, P - 20.6%, Марганец, Mn - 54.7%, Медь, Cu - 23.4% и Цинк, Zn - 9.6%

Чем вреден продукт кипрей, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кипрей, сырой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кипрей, сырой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кипрей, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	150 кКал	1684 кКал	8.9%
Белки	4.6 г	76 г	6.1%
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%
Углеводы	31.68 г	219 г	14.5%
Вода	60 г	2273 г	2.6%
Зола	1.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.172 мг	5 мг	23.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%
Витамин C, аскорбиновая	13 мг	90 мг	14.4%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	110 мг	1000 мг	11%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%
Фосфор, P	165 мг	800 мг	20.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	1.094 мг	2 мг	54.7%
Медь, Cu	234 мкг	1000 мкг	23.4%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	1.15 мг	12 мг	9.6%