- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Кезан-кебаб
Калорийность кезан-кебаб. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен кезан-кебаб?
Продукт Кезан-кебаб богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 11.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кезан-кебаб можно выделить: Калий, K - 13.5%, Хлор, Cl - 35.5%, Кобальт, Co - 45%, Медь, Cu - 10.6%, Молибден, Mo - 12% и Хром, Cr - 16.2%
Также продукт Кезан-кебаб содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт кезан-кебаб?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кезан-кебаб можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Кезан-кебаб несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Кезан-кебаб".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 128.3 кКал | 1684 кКал | 7.6% |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% |
| Органические кислоты | 50.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | 500 мг | 3.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 2.313 мг | 20 мг | 11.6% |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 336.5 мг | 2500 мг | 13.5% |
| Кальций, Ca | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% |
| Натрий, Na | 19.3 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Сера, S | 69.6 мг | 1000 мг | 7% |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% |
| Хлор, Cl | 816.3 мг | 2300 мг | 35.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 422.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 73.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% |
| Литий, Li | 37.9 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% |
| Медь, Cu | 105.9 мкг | 1000 мкг | 10.6% |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% |
| Никель, Ni | 5.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 245.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 31.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% |
| Цинк, Zn | 0.6711 мг | 12 мг | 5.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 7.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
