- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Картофельные котлеты с творогом по 1-232
Калорийность картофельные котлеты с творогом по 1-232. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен картофельные котлеты с творогом по 1-232?
Продукт Картофельные котлеты с творогом по 1-232 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12% и Витамин РР, НЭ - 14%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельные котлеты с творогом по 1-232 можно выделить: Калий, K - 15.1%, Кальций, Ca - 13.5% и Фосфор, P - 14.1%
Также продукт Картофельные котлеты с творогом по 1-232 содержит много белка и полезен для крепких костей
Чем вреден продукт картофельные котлеты с творогом по 1-232?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные котлеты с творогом по 1-232 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Картофельные котлеты с творогом по 1-232 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Картофельные котлеты с творогом по 1-232".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 179 кКал | 1684 кКал | 10.6% |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг | 20 мг | 14% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 378 мг | 2500 мг | 15.1% |
| Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 346 мг | 1300 мг | 26.6% |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 14.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 33 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
