Калорийность капустный пирог. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта капустный пирог. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.3г

🫙Жиры12.7г

🌾Углеводы7г

🔥Калории158кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен капустный пирог?

Продукт капустный пирог богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В4, холин — 10.8%, Витамин C, аскорбиновая — 15.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 30%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте капустный пирог, можно выделить: Кобальт, Co — 29%, Молибден, Mo — 9.4%

⚠️ Чем вреден продукт капустный пирог?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте капустный пирог можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт капустный пирог несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «капустный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	158 кКал	1684 кКал	9.4%
Белки	4.3 г	76 г	5.7%
Жиры	12.7 г	56 г	22.7%
Углеводы	7 г	219 г	3.2%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	54.2 мг	500 мг	10.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	8.2 мкг	400 мкг	2.1%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	13.6 мг	90 мг	15.1%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.5 мг	15 мг	30%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин РР, НЭ	1.2138 мг	20 мг	6.1%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	175.2 мг	2500 мг	7%
Кальций, Ca	41.6 мг	1000 мг	4.2%
Кремний, Si	0.3 мг	30 мг	1%
Магний, Mg	11.9 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	91 мг	1300 мг	7%
Сера, S	47.3 мг	1000 мг	4.7%
Фосфор, P	59.7 мг	800 мг	7.5%
Хлор, Cl	46.4 мг	2300 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	322.9 мкг	~
Бор, B	90.1 мкг	~
Ванадий, V	6.3 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	2.9 мкг	10 мкг	29%
Марганец, Mn	0.1189 мг	2 мг	5.9%
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%
Молибден, Mo	6.6 мкг	70 мкг	9.4%
Никель, Ni	6.7 мкг	~
Олово, Sn	0.4 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Титан, Ti	0.8 мкг	~
Фтор, F	15.4 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	2.9 мкг	50 мкг	5.8%
Цинк, Zn	0.4114 мг	12 мг	3.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг