Калорийность канапе с килькой и яйцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта канапе с килькой и яйцом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта канапе с килькой и яйцом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.4
грамм
Жиры
16.2
грамм
Углеводы
12.6
грамм
Калории
238.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен канапе с килькой и яйцом?

Продукт Канапе с килькой и яйцом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 18.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Канапе с килькой и яйцом можно выделить: Калий, K - 12.8%, Фосфор, P - 25.2%, Хлор, Cl - 19.7%, Железо, Fe - 14.4%, Йод, I - 20.4%, Кобальт, Co - 168%, Марганец, Mn - 32.8%, Медь, Cu - 22.6%, Молибден, Mo - 8.3%, Хром, Cr - 60.8% и Цинк, Zn - 10.9%

Также продукт Канапе с килькой и яйцом содержит много белка

Чем вреден продукт канапе с килькой и яйцом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте канапе с килькой и яйцом можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Канапе с килькой и яйцом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Канапе с килькой и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ238.7 кКал1684 кКал14.2%
Белки11.4 г76 г15%
Жиры16.2 г56 г28.9%
Углеводы12.6 г219 г5.8%
Органические кислоты0.02 г~
Пищевые волокна0.1 г20 г0.5%
Вода62.5 г2273 г2.7%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 34.1 мг500 мг6.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 12.1 мкг400 мкг3%
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг3 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг90 мг1.9%
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг10 мкг3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.3 мг15 мг8.7%
Витамин Н, биотин 2.9 мкг50 мкг5.8%
Витамин РР, НЭ 3.6924 мг20 мг18.5%
Ниацин 1.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 321 мг2500 мг12.8%
Кальций, Ca 50 мг1000 мг5%
Магний, Mg 38 мг400 мг9.5%
Натрий, Na 294.9 мг1300 мг22.7%
Сера, S 143.8 мг1000 мг14.4%
Фосфор, P 201.8 мг800 мг25.2%
Хлор, Cl 452.1 мг2300 мг19.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 63.9 мкг~
Железо, Fe 2.6 мг18 мг14.4%
Йод, I 30.6 мкг150 мкг20.4%
Кобальт, Co 16.8 мкг10 мкг168%
Марганец, Mn 0.6562 мг2 мг32.8%
Медь, Cu 225.7 мкг1000 мкг22.6%
Молибден, Mo 5.8 мкг70 мкг8.3%
Никель, Ni 3.1 мкг~
Фтор, F 241 мкг4000 мкг6%
Хром, Cr 30.4 мкг50 мкг60.8%
Цинк, Zn 1.3052 мг12 мг10.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.02 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин121.7 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: