Войти

Калорийность кабачок желтый консервированный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабачок желтый консервированный, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кабачок желтый консервированный, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.61

грамм

Жиры

0.07

грамм

Углеводы

1.56

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кабачок желтый консервированный, без соли?

Продукт Кабачок желтый консервированный, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 3%, Витамин В9, фолаты - 2.5% и Витамин К, филлохинон - 2.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачок желтый консервированный, без соли можно выделить: Медь, Cu - 8%

В продукте Кабачок желтый консервированный, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кабачок желтый консервированный, без соли принесут 18:3 Линоленовая

Также продукт Кабачок желтый консервированный, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт кабачок желтый консервированный, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачок желтый консервированный, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кабачок желтый консервированный, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кабачок желтый консервированный, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	13 кКал	1684 кКал	0.8%
Белки	0.61 г	76 г	0.8%
Жиры	0.07 г	56 г	0.1%
Углеводы	1.56 г	219 г	0.7%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	96.04 г	2273 г	4.2%
Зола	0.32 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
бета Каротин	0.061 мг	5 мг	1.2%
Лютеин + Зеаксантин	198 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%
Витамин В4, холин	4.9 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.048 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	0.418 мг	20 мг	2.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	96 мг	2500 мг	3.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	6.1 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	21 мг	800 мг	2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.71 мг	18 мг	3.9%
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.19 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.028 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.032 г	~
Аспарагиновая кислота	0.075 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.066 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.015 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.031 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.011 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%