Войти

Калорийность кабачок желтый, замороженный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кабачок желтый, замороженный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кабачок желтый, замороженный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.83

грамм

Жиры

0.14

грамм

Углеводы

3.6

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кабачок желтый, замороженный?

Продукт Кабачок желтый, замороженный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 7.1%, Витамин В6, пиридоксин - 4.4% и Витамин В9, фолаты - 3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кабачок желтый, замороженный можно выделить: Марганец, Mn - 8.1% и Медь, Cu - 8.5%

В продукте Кабачок желтый, замороженный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кабачок желтый, замороженный принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Кабачок желтый, замороженный содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт кабачок желтый, замороженный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кабачок желтый, замороженный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кабачок желтый, замороженный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кабачок желтый, замороженный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	20 кКал	1684 кКал	1.2%
Белки	0.83 г	76 г	1.1%
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	93.66 г	2273 г	4.1%
Зола	0.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	6.4 мг	90 мг	7.1%
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	209 мг	2500 мг	8.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%
Сера, S	8.3 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	35 мг	800 мг	4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%
Марганец, Mn	0.162 мг	2 мг	8.1%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.37 мг	12 мг	3.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.037 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.012 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.101 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.089 г	~
Пролин	0.026 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.009 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.029 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.011 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.06 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.022 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%