- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный
Калорийность йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный?
Продукт Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 16.7%, Витамин В1, тиамин - 13.3% и Витамин В2, рибофлавин - 27.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный можно выделить: Калий, K - 30.6%, Кальций, Ca - 89.5%, Магний, Mg - 11% и Фосфор, P - 68%
Также продукт Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 484 кКал | 1684 кКал | 28.7% |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% |
| Углеводы | 48.5 г | 219 г | 22.1% |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 4.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.97 мг | 20 мг | 4.9% |
| Ниацин | 0.97 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 765 мг | 2500 мг | 30.6% |
| Кальций, Ca | 895 мг | 1000 мг | 89.5% |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% |
| Натрий, Na | 337 мг | 1300 мг | 25.9% |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% |
| Фосфор, P | 544 мг | 800 мг | 68% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.5 г | ~ | |
| Лактоза | 22.5 г | ~ | |
| Сахароза | 26 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
