- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Йогурт сублимационной сушки, сладкий
Калорийность йогурт сублимационной сушки, сладкий. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен йогурт сублимационной сушки, сладкий?
Продукт Йогурт сублимационной сушки, сладкий богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 24.4%, Витамин В1, тиамин - 13.3% и Витамин В2, рибофлавин - 32.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Йогурт сублимационной сушки, сладкий можно выделить: Калий, K - 30%, Кальций, Ca - 90.1%, Магний, Mg - 11.3% и Фосфор, P - 68%
Также продукт Йогурт сублимационной сушки, сладкий полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт йогурт сублимационной сушки, сладкий?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте йогурт сублимационной сушки, сладкий можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Йогурт сублимационной сушки, сладкий из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Йогурт сублимационной сушки, сладкий".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 491 кКал | 1684 кКал | 29.2% |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 4.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 220 мкг | 900 мкг | 24.4% |
| Ретинол | 0.22 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.59 мг | 1.8 мг | 32.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 750 мг | 2500 мг | 30% |
| Кальций, Ca | 901 мг | 1000 мг | 90.1% |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% |
| Натрий, Na | 356 мг | 1300 мг | 27.4% |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% |
| Фосфор, P | 544 мг | 800 мг | 68% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
