Калорийность индейка, цыплята, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки28.3г

🫙Жиры5.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории172кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, цыплята, запечённые?

Продукт индейка, цыплята, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.2%, Витамин В4, холин — 13.9%, Витамин В5, пантотеновая — 18.1%, Витамин В6, пиридоксин — 21%, Витамин В12, кобаламин — 12.3%, Витамин РР, НЭ — 24.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, цыплята, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 24.8%, Железо, Fe — 10.8%, Медь, Cu — 14.6%, Селен, Se — 61.5%, Цинк, Zn — 24.1%
В продукте индейка, цыплята, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, цыплята, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка, цыплята, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт индейка, цыплята, запечённые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «индейка, цыплята, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	172 кКал	1684 кКал	10.2%
Белки	28.26 г	76 г	37.2%
Жиры	5.72 г	56 г	10.2%
Вода	65.76 г	2273 г	2.9%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	69.7 мг	500 мг	13.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.903 мг	5 мг	18.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.37 мкг	3 мкг	12.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.35 мг	15 мг	2.3%
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%
Витамин РР, НЭ	4.922 мг	20 мг	24.6%
Бетаин	5.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	282.6 мг	1000 мг	28.3%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.95 мг	18 мг	10.8%
Марганец, Mn	0.024 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	146 мкг	1000 мкг	14.6%
Селен, Se	33.8 мкг	55 мкг	61.5%
Фтор, F	20.9 мкг	4000 мкг	0.5%
Цинк, Zn	2.89 мг	12 мг	24.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.995 г	~
Валин	1.467 г	~
Гистидин*	0.844 г	~
Изолейцин	1.408 г	~
Лейцин	2.186 г	~
Лизин	2.555 г	~
Метионин	0.79 г	~
Треонин	1.23 г	~
Триптофан	0.311 г	~
Фенилаланин	1.103 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.81 г	~
Аспарагиновая кислота	2.721 г	~
Глицин	1.746 г	~
Глутаминовая кислота	4.491 г	~
Пролин	1.337 г	~
Серин	1.245 г	~
Тирозин	1.064 г	~
Цистеин	0.313 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	105 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.65 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.96 г	min 16.8 г	11.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.33 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.59 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.45 г	от 11.2 до 20.6 г	12.9%
18:2 Линолевая	1.23 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.33 г	от 4.7 до 16.8 г	28.3%