Войти

Калорийность индейка, цыплята, грудка с кожей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, цыплята, грудка с кожей. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, цыплята, грудка с кожей. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

23.76

грамм

Жиры

2.65

грамм

Углеводы

грамм

Калории

125

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, цыплята, грудка с кожей?

Продукт Индейка, цыплята, грудка с кожей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 13.6%, Витамин В6, пиридоксин - 26.5%, Витамин В12, кобаламин - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 29%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, цыплята, грудка с кожей можно выделить: Калий, K - 11%, Фосфор, P - 24.4%, Медь, Cu - 11.7%, Селен, Se - 42.7% и Цинк, Zn - 10.7%

В продукте Индейка, цыплята, грудка с кожей содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, цыплята, грудка с кожей принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, цыплята, грудка с кожей содержит много белка

Чем вреден продукт индейка, цыплята, грудка с кожей?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, цыплята, грудка с кожей можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, цыплята, грудка с кожей идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, цыплята, грудка с кожей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	125 кКал	1684 кКал	7.4%
Белки	23.76 г	76 г	31.3%
Жиры	2.65 г	56 г	4.7%
Вода	72.88 г	2273 г	3.2%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.679 мг	5 мг	13.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.53 мг	2 мг	26.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	3 мкг	15.3%
Витамин РР, НЭ	5.809 мг	20 мг	29%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	276 мг	2500 мг	11%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%
Фосфор, P	195 мг	800 мг	24.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.19 мг	18 мг	6.6%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	117 мкг	1000 мкг	11.7%
Селен, Se	23.5 мкг	55 мкг	42.7%
Цинк, Zn	1.28 мг	12 мг	10.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.669 г	~
Валин	1.244 г	~
Гистидин*	0.722 г	~
Изолейцин	1.203 г	~
Лейцин	1.859 г	~
Лизин	2.182 г	~
Метионин	0.673 г	~
Треонин	1.042 г	~
Триптофан	0.264 г	~
Фенилаланин	0.933 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.502 г	~
Аспарагиновая кислота	2.295 г	~
Глицин	1.359 г	~
Глутаминовая кислота	3.813 г	~
Пролин	1.073 г	~
Серин	1.05 г	~
Тирозин	0.911 г	~
Цистеин	0.257 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.72 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.48 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1 г	min 16.8 г	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.8 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.63 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%
18:2 Линолевая	0.53 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.56 г	от 4.7 до 16.8 г	11.9%