Калорийность икра кеты зернистая, соленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта икра кеты зернистая, соленая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта икра кеты зернистая, соленая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
31.5
грамм
Жиры
13.2
грамм
Углеводы
1
грамм
Калории
249
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен икра кеты зернистая, соленая?

Продукт Икра кеты зернистая, соленая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 50%, Витамин В1, тиамин - 36.7%, Витамин В2, рибофлавин - 23.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20% и Витамин РР, НЭ - 39%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Икра кеты зернистая, соленая можно выделить: Магний, Mg - 32.3%, Фосфор, P - 61.3%, Хлор, Cl - 150.5% и Железо, Fe - 10%

В продукте Икра кеты зернистая, соленая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Икра кеты зернистая, соленая содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт икра кеты зернистая, соленая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте икра кеты зернистая, соленая можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Икра кеты зернистая, соленая стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Икра кеты зернистая, соленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ249 кКал1684 кКал14.8%
Белки31.5 г76 г41.4%
Жиры13.2 г56 г23.6%
Углеводы1 г219 г0.5%
Вода46.9 г2273 г2.1%
Зола7.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 450 мкг900 мкг50%
Ретинол 0.45 мг~
Витамин В1, тиамин 0.55 мг1.5 мг36.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.42 мг1.8 мг23.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг90 мг2.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3 мг15 мг20%
Витамин РР, НЭ 7.8 мг20 мг39%
Ниацин 1.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 90 мг2500 мг3.6%
Кальций, Ca 90 мг1000 мг9%
Магний, Mg 129 мг400 мг32.3%
Натрий, Na 2284 мг1300 мг175.7%
Сера, S 315 мг1000 мг31.5%
Фосфор, P 490 мг800 мг61.3%
Хлор, Cl 3462 мг2300 мг150.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.8 мг18 мг10%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.7 г~
Валин2.14 г~
Гистидин*0.78 г~
Изолейцин1.7 г~
Лейцин3.06 г~
Лизин2.35 г~
Метионин0.93 г~
Метионин + Цистеин1.4 г~
Треонин1.8 г~
Триптофан0.38 г~
Фенилаланин1.64 г~
Фенилаланин+Тирозин3.21 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин2.59 г~
Аспарагиновая кислота2.03 г~
Глицин0.88 г~
Глутаминовая кислота3.63 г~
Пролин2.08 г~
Серин1.63 г~
Тирозин1.57 г~
Цистеин0.47 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин310 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.4 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: