- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Икра белужья зернистая, соленая
Калорийность икра белужья зернистая, соленая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен икра белужья зернистая, соленая?
Продукт Икра белужья зернистая, соленая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 61.1%, Витамин В1, тиамин - 8%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В6, пиридоксин - 23%, Витамин В9, фолаты - 12.8%, Витамин D, кальциферол - 80%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26.7% и Витамин РР, НЭ - 29%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Икра белужья зернистая, соленая можно выделить: Фосфор, P - 58.1%, Хлор, Cl - 98.6% и Железо, Fe - 13.3%
Также продукт Икра белужья зернистая, соленая содержит много белка
Чем вреден продукт икра белужья зернистая, соленая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте икра белужья зернистая, соленая можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Икра белужья зернистая, соленая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Икра белужья зернистая, соленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 235 кКал | 1684 кКал | 14% |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 4.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 550 мкг | 900 мкг | 61.1% |
| Ретинол | 0.55 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% |
| Витамин В9, фолаты | 51 мкг | 400 мкг | 12.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% |
| Витамин D, кальциферол | 8 мкг | 10 мкг | 80% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% |
| Витамин РР, НЭ | 5.8 мг | 20 мг | 29% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% |
| Натрий, Na | 1630 мг | 1300 мг | 125.4% |
| Сера, S | 268 мг | 1000 мг | 26.8% |
| Фосфор, P | 465 мг | 800 мг | 58.1% |
| Хлор, Cl | 2268 мг | 2300 мг | 98.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 360 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
