Войти

Калорийность хлопчатник, семя. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлопчатник, семя. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлопчатник, семя. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

34.5

грамм

Жиры

36.5

грамм

Углеводы

8.1

грамм

Калории

499

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлопчатник, семя?

Продукт Хлопчатник, семя богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 95.3%, Витамин В2, рибофлавин - 21.7%, Витамин В5, пантотеновая - 9.1%, Витамин В6, пиридоксин - 39.1%, Витамин В9, фолаты - 58.3%, Витамин C, аскорбиновая - 10% и Витамин РР, НЭ - 13.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлопчатник, семя можно выделить: Калий, K - 44%, Кальций, Ca - 17.1%, Магний, Mg - 85.5%, Фосфор, P - 137.5%, Железо, Fe - 55.6%, Марганец, Mn - 109.1%, Медь, Cu - 120% и Цинк, Zn - 50%

В продукте Хлопчатник, семя содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлопчатник, семя принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлопчатник, семя содержит много белка, имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлопчатник, семя?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлопчатник, семя можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Хлопчатник, семя несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Хлопчатник, семя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	499 кКал	1684 кКал	29.6%
Белки	34.5 г	76 г	45.4%
Жиры	36.5 г	56 г	65.2%
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%
Вода	10 г	2273 г	0.4%
Зола	4.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Витамин В1, тиамин	1.43 мг	1.5 мг	95.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.39 мг	1.8 мг	21.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.456 мг	5 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.782 мг	2 мг	39.1%
Витамин В9, фолаты	233 мкг	400 мкг	58.3%
Витамин C, аскорбиновая	9 мг	90 мг	10%
Витамин РР, НЭ	2.72 мг	20 мг	13.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1100 мг	2500 мг	44%
Кальций, Ca	171 мг	1000 мг	17.1%
Магний, Mg	342 мг	400 мг	85.5%
Натрий, Na	160 мг	1300 мг	12.3%
Сера, S	325.9 мг	1000 мг	32.6%
Фосфор, P	1100 мг	800 мг	137.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	10 мг	18 мг	55.6%
Марганец, Mn	2.181 мг	2 мг	109.1%
Медь, Cu	1200 мкг	1000 мкг	120%
Цинк, Zn	6 мг	12 мг	50%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	9.761 г	~
Аргинин*	3.776 г	~
Валин	1.504 г	~
Гистидин*	8.947 г	~
Изолейцин	1.178 г	~
Лейцин	1.9 г	~
Лизин	1.356 г	~
Метионин	0.313 г	~
Треонин	1.282 г	~
Триптофан	0.328 г	~
Фенилаланин	1.9 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	23.212 г	~
Аланин	1.517 г	~
Аспарагиновая кислота	3.676 г	~
Глицин	1.872 г	~
Глутаминовая кислота	6.64 г	~
Пролин	1.311 г	~
Серин	2.021 г	~
Тирозин	0.843 г	~
Цистеин	0.51 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
бета Ситостерол	150 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	8.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	7.5 г	~
18:0 Стеариновая	1.1 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7 г	min 16.8 г	41.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.7 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.6 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	18.5 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.069 г	от 0.9 до 3.7 г	7.7%
Омега-6 жирные кислоты	17.865 г	от 4.7 до 16.8 г	106.3%