Калорийность хлопчатник, семена, жареные (без госсипола). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлопчатник, семена, жареные (без госсипола). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки32.6г

🫙Жиры36.3г

🌾Углеводы16.4г

🔥Калории506кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен хлопчатник, семена, жареные (без госсипола)?

Продукт хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 50%, Витамин В2, рибофлавин — 14.2%, Витамин В5, пантотеновая — 9.1%, Витамин В6, пиридоксин — 39.1%, Витамин В9, фолаты — 58.3%, Витамин C, аскорбиновая — 10%, Витамин РР, НЭ — 15%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлопчатник, семена, жареные (без госсипола), можно выделить: Калий, K — 54%, Магний, Mg — 110%, Фосфор, P — 100%, Железо, Fe — 30%, Марганец, Mn — 109.1%, Медь, Cu — 120%, Цинк, Zn — 50%
В продукте хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) содержит много белка, имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт хлопчатник, семена, жареные (без госсипола)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «хлопчатник, семена, жареные (без госсипола)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	506 кКал	1684 кКал	30%
Белки	32.59 г	76 г	42.9%
Жиры	36.29 г	56 г	64.8%
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%
Вода	4.65 г	2273 г	0.2%
Зола	4.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Витамин В1, тиамин	0.75 мг	1.5 мг	50%
Витамин В2, рибофлавин	0.255 мг	1.8 мг	14.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.456 мг	5 мг	9.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.782 мг	2 мг	39.1%
Витамин В9, фолаты	233 мкг	400 мкг	58.3%
Витамин C, аскорбиновая	9 мг	90 мг	10%
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1350 мг	2500 мг	54%
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%
Магний, Mg	440 мг	400 мг	110%
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%
Сера, S	325.9 мг	1000 мг	32.6%
Фосфор, P	800 мг	800 мг	100%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.4 мг	18 мг	30%
Марганец, Mn	2.181 мг	2 мг	109.1%
Медь, Cu	1200 мкг	1000 мкг	120%
Цинк, Zn	6 мг	12 мг	50%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	4.402 г	~
Валин	1.672 г	~
Гистидин*	1.027 г	~
Изолейцин	1.174 г	~
Лейцин	2.226 г	~
Лизин	1.654 г	~
Метионин	0.529 г	~
Треонин	1.205 г	~
Триптофан	0.492 г	~
Фенилаланин	2.029 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.512 г	~
Аспарагиновая кислота	3.547 г	~
Глицин	1.58 г	~
Глутаминовая кислота	8.158 г	~
Пролин	1.389 г	~
Серин	1.629 г	~
Тирозин	1.174 г	~
Цистеин	0.855 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.699 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.341 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.433 г	~
18:0 Стеариновая	0.853 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.919 г	min 16.8 г	41.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.256 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.612 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	18.068 г	от 11.2 до 20.6 г	100%
18:2 Линолевая	17.865 г	~
18:3 Линоленовая	0.069 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.069 г	от 0.9 до 3.7 г	7.7%
Омега-6 жирные кислоты	17.865 г	от 4.7 до 16.8 г	106.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Орехи и семена»

Калорийность хлопчатник, семена, жареные (без госсипола). Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен хлопчатник, семена, жареные (без госсипола)?

⚠️ Чем вреден продукт хлопчатник, семена, жареные (без госсипола)?

Пищевая ценность и химический состав «хлопчатник, семена, жареные (без госсипола)».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout