Калорийность хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки49.8г
Жиры1.4г
Углеводы36.1г
Калории332кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола)?
- Продукт хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 139.3%, Витамин В2, рибофлавин — 22%, Витамин В5, пантотеновая — 8.9%, Витамин В6, пиридоксин — 38.2%, Витамин В9, фолаты — 57%, Витамин РР, НЭ — 20.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола), можно выделить: Калий, K — 70.4%, Кальций, Ca — 47.4%, Магний, Mg — 179%, Фосфор, P — 198.4%, Железо, Fe — 69.9%, Марганец, Mn — 106.5%, Медь, Cu — 117.2%, Цинк, Zn — 96.8%
- В продукте хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола) принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола) содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «хлопчатник, мука, обезжиренная (без госсипола)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 332 кКал | 1684 кКал | 19.7% |
| Белки | 49.83 г | 76 г | 65.6% |
| Жиры | 1.41 г | 56 г | 2.5% |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 5.76 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Витамин В1, тиамин | 2.089 мг | 1.5 мг | 139.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% |
| Витамин В9, фолаты | 228 мкг | 400 мкг | 57% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.039 мг | 20 мг | 20.2% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 1761 мг | 2500 мг | 70.4% |
| Кальций, Ca | 474 мг | 1000 мг | 47.4% |
| Магний, Mg | 716 мг | 400 мг | 179% |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% |
| Сера, S | 498.3 мг | 1000 мг | 49.8% |
| Фосфор, P | 1587 мг | 800 мг | 198.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 12.58 мг | 18 мг | 69.9% |
| Марганец, Mn | 2.129 мг | 2 мг | 106.5% |
| Медь, Cu | 1172 мкг | 1000 мкг | 117.2% |
| Цинк, Zn | 11.61 мг | 12 мг | 96.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 6.732 г | ~ | |
| Валин | 2.557 г | ~ | |
| Гистидин* | 1.57 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.796 г | ~ | |
| Лейцин | 3.404 г | ~ | |
| Лизин | 2.529 г | ~ | |
| Метионин | 0.809 г | ~ | |
| Треонин | 1.843 г | ~ | |
| Триптофан | 0.752 г | ~ | |
| Фенилаланин | 3.103 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 2.313 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 5.425 г | ~ | |
| Глицин | 2.416 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 12.476 г | ~ | |
| Пролин | 2.125 г | ~ | |
| Серин | 2.492 г | ~ | |
| Тирозин | 1.796 г | ~ | |
| Цистеин | 1.307 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.31 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.221 г | min 16.8 г | 1.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.008 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.211 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.57 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.57 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Орехи и семена» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей