Калорийность хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

40.96

грамм

Жиры

6.2

грамм

Углеводы

37.54

грамм

Калории

359

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола)?

Продукт Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 140.1%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В5, пантотеновая - 9%, Витамин В6, пиридоксин - 38.5%, Витамин В9, фолаты - 57.3% и Витамин РР, НЭ - 20.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) можно выделить: Калий, K - 70.9%, Кальций, Ca - 47.8%, Магний, Mg - 180.3%, Фосфор, P - 199.6%, Железо, Fe - 70.3%, Марганец, Mn - 107.2%, Медь, Cu - 118%, Селен, Se - 10.2% и Цинк, Zn - 97.4%

В продукте Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	359 кКал	1684 кКал	21.3%
Белки	40.96 г	76 г	53.9%
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%
Углеводы	37.54 г	219 г	17.1%
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	6.3 г	2273 г	0.3%
Зола	6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Витамин В1, тиамин	2.102 мг	1.5 мг	140.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.399 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%
Витамин В6, пиридоксин	0.769 мг	2 мг	38.5%
Витамин В9, фолаты	229 мкг	400 мкг	57.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%
Витамин РР, НЭ	4.065 мг	20 мг	20.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1772 мг	2500 мг	70.9%
Кальций, Ca	478 мг	1000 мг	47.8%
Магний, Mg	721 мг	400 мг	180.3%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	409.6 мг	1000 мг	41%
Фосфор, P	1597 мг	800 мг	199.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	12.66 мг	18 мг	70.3%
Марганец, Mn	2.143 мг	2 мг	107.2%
Медь, Cu	1180 мкг	1000 мкг	118%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	11.69 мг	12 мг	97.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	5.533 г	~
Валин	2.102 г	~
Гистидин*	1.291 г	~
Изолейцин	1.476 г	~
Лейцин	2.798 г	~
Лизин	2.079 г	~
Метионин	0.665 г	~
Треонин	1.515 г	~
Триптофан	0.618 г	~
Фенилаланин	2.55 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.901 г	~
Аспарагиновая кислота	4.459 г	~
Глицин	1.986 г	~
Глутаминовая кислота	10.255 г	~
Пролин	1.747 г	~
Серин	2.048 г	~
Тирозин	1.476 г	~
Цистеин	1.074 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.588 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.056 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.381 г	~
18:0 Стеариновая	0.14 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.133 г	min 16.8 г	6.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.042 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.082 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.958 г	от 11.2 до 20.6 г	26.4%
18:2 Линолевая	2.925 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.925 г	от 4.7 до 16.8 г	62.2%