Калорийность хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

49.1

грамм

Жиры

4.77

грамм

Углеводы

38.43

грамм

Калории

367

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола)?

Продукт Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 147.8%, Витамин В2, рибофлавин - 23.3%, Витамин В5, пантотеновая - 9.4%, Витамин В6, пиридоксин - 40.6%, Витамин В9, фолаты - 60.5% и Витамин РР, НЭ - 21.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) можно выделить: Калий, K - 74.8%, Кальций, Ca - 50.4%, Магний, Mg - 190%, Фосфор, P - 210.5%, Железо, Fe - 74.2%, Марганец, Mn - 113% и Цинк, Zn - 102.7%

В продукте Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	367 кКал	1684 кКал	21.8%
Белки	49.1 г	76 г	64.6%
Жиры	4.77 г	56 г	8.5%
Углеводы	38.43 г	219 г	17.5%
Вода	1.2 г	2273 г	0.1%
Зола	6.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%
Витамин В1, тиамин	2.217 мг	1.5 мг	147.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.42 мг	1.8 мг	23.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.472 мг	5 мг	9.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.811 мг	2 мг	40.6%
Витамин В9, фолаты	242 мкг	400 мкг	60.5%
Витамин C, аскорбиновая	2.5 мг	90 мг	2.8%
Витамин РР, НЭ	4.286 мг	20 мг	21.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1869 мг	2500 мг	74.8%
Кальций, Ca	504 мг	1000 мг	50.4%
Магний, Mg	760 мг	400 мг	190%
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	491 мг	1000 мг	49.1%
Фосфор, P	1684 мг	800 мг	210.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	13.35 мг	18 мг	74.2%
Марганец, Mn	2.26 мг	2 мг	113%
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	12.32 мг	12 мг	102.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	6.633 г	~
Валин	2.52 г	~
Гистидин*	1.547 г	~
Изолейцин	1.769 г	~
Лейцин	3.354 г	~
Лизин	2.492 г	~
Метионин	0.797 г	~
Треонин	1.816 г	~
Триптофан	0.741 г	~
Фенилаланин	3.057 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.279 г	~
Аспарагиновая кислота	5.345 г	~
Глицин	2.381 г	~
Глутаминовая кислота	12.293 г	~
Пролин	2.094 г	~
Серин	2.455 г	~
Тирозин	1.769 г	~
Цистеин	1.288 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.207 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.049 г	~
18:0 Стеариновая	0.106 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.861 г	min 16.8 г	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.823 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.248 г	от 11.2 до 20.6 г	20.1%
18:2 Линолевая	2.223 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	2.223 г	от 4.7 до 16.8 г	47.3%