Калорийность арахисовая мука обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта арахисовая мука обезжиренная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки52.2г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы18.9г

🔥Калории327кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен арахисовая мука обезжиренная?

Продукт арахисовая мука обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 46.7%, Витамин В2, рибофлавин — 26.7%, Витамин В4, холин — 21.7%, Витамин В5, пантотеновая — 54.9%, Витамин В6, пиридоксин — 25.2%, Витамин В9, фолаты — 62%, Витамин РР, НЭ — 135%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте арахисовая мука обезжиренная, можно выделить: Калий, K — 51.6%, Кальций, Ca — 14%, Магний, Mg — 92.5%, Фосфор, P — 95%, Железо, Fe — 11.7%, Марганец, Mn — 245%, Медь, Cu — 180%, Селен, Se — 12.9%, Цинк, Zn — 42.5%
В продукте арахисовая мука обезжиренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт арахисовая мука обезжиренная содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт арахисовая мука обезжиренная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «арахисовая мука обезжиренная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	327 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	52.2 г	76 г	68.7%
Жиры	0.55 г	56 г	1%
Углеводы	18.9 г	219 г	8.6%
Пищевые волокна	15.8 г	20 г	79%
Вода	7.8 г	2273 г	0.3%
Зола	4.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.7 мг	1.5 мг	46.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.48 мг	1.8 мг	26.7%
Витамин В4, холин	108.7 мг	500 мг	21.7%
Витамин В5, пантотеновая	2.744 мг	5 мг	54.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.504 мг	2 мг	25.2%
Витамин В9, фолаты	248 мкг	400 мкг	62%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.05 мг	15 мг	0.3%
Витамин РР, НЭ	27 мг	20 мг	135%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1290 мг	2500 мг	51.6%
Кальций, Ca	140 мг	1000 мг	14%
Магний, Mg	370 мг	400 мг	92.5%
Натрий, Na	180 мг	1300 мг	13.8%
Сера, S	522 мг	1000 мг	52.2%
Фосфор, P	760 мг	800 мг	95%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Марганец, Mn	4.9 мг	2 мг	245%
Медь, Cu	1800 мкг	1000 мкг	180%
Селен, Se	7.1 мкг	55 мкг	12.9%
Цинк, Zn	5.1 мг	12 мг	42.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	8.22 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	6.243 г	~
Валин	2.189 г	~
Гистидин*	1.319 г	~
Изолейцин	1.836 г	~
Лейцин	3.384 г	~
Лизин	1.874 г	~
Метионин	0.641 г	~
Треонин	1.788 г	~
Триптофан	0.507 г	~
Фенилаланин	2.705 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.075 г	~
Аспарагиновая кислота	6.367 г	~
Глицин	3.145 г	~
Глутаминовая кислота	10.908 г	~
Пролин	2.304 г	~
Серин	2.572 г	~
Тирозин	2.122 г	~
Цистеин	0.669 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.063 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.225 г	min 16.8 г	1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.219 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.143 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.143 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.143 г	от 4.7 до 16.8 г	3%