Войти

Калорийность сафлоровая крупка, частично обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сафлоровая крупка, частично обезжиренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сафлоровая крупка, частично обезжиренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

35.62

грамм

Жиры

2.39

грамм

Углеводы

48.73

грамм

Калории

342

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сафлоровая крупка, частично обезжиренная?

Продукт Сафлоровая крупка, частично обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 76.9%, Витамин В2, рибофлавин - 22.9%, Витамин В5, пантотеновая - 79.9%, Витамин В6, пиридоксин - 58.1%, Витамин В9, фолаты - 39.8% и Витамин РР, НЭ - 11.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сафлоровая крупка, частично обезжиренная можно выделить: Магний, Mg - 87.5%, Фосфор, P - 79.8%, Железо, Fe - 27%, Марганец, Mn - 99.9%, Медь, Cu - 173.3% и Цинк, Zn - 41.8%

В продукте Сафлоровая крупка, частично обезжиренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сафлоровая крупка, частично обезжиренная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Сафлоровая крупка, частично обезжиренная содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сафлоровая крупка, частично обезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сафлоровая крупка, частично обезжиренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сафлоровая крупка, частично обезжиренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сафлоровая крупка, частично обезжиренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	342 кКал	1684 кКал	20.3%
Белки	35.62 г	76 г	46.9%
Жиры	2.39 г	56 г	4.3%
Углеводы	48.73 г	219 г	22.3%
Вода	6.41 г	2273 г	0.3%
Зола	6.85 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Витамин В1, тиамин	1.153 мг	1.5 мг	76.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.412 мг	1.8 мг	22.9%
Витамин В5, пантотеновая	3.996 мг	5 мг	79.9%
Витамин В6, пиридоксин	1.161 мг	2 мг	58.1%
Витамин В9, фолаты	159 мкг	400 мкг	39.8%
Витамин РР, НЭ	2.265 мг	20 мг	11.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	68 мг	2500 мг	2.7%
Кальций, Ca	77 мг	1000 мг	7.7%
Магний, Mg	350 мг	400 мг	87.5%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	356.2 мг	1000 мг	35.6%
Фосфор, P	638 мг	800 мг	79.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.86 мг	18 мг	27%
Марганец, Mn	1.998 мг	2 мг	99.9%
Медь, Cu	1733 мкг	1000 мкг	173.3%
Цинк, Zn	5.01 мг	12 мг	41.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	3.851 г	~
Валин	2.258 г	~
Гистидин*	0.995 г	~
Изолейцин	1.579 г	~
Лейцин	2.54 г	~
Лизин	1.176 г	~
Метионин	0.625 г	~
Треонин	1.29 г	~
Триптофан	0.403 г	~
Фенилаланин	1.774 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.7 г	~
Аспарагиновая кислота	3.978 г	~
Глицин	2.224 г	~
Глутаминовая кислота	8.145 г	~
Пролин	1.599 г	~
Серин	1.788 г	~
Тирозин	1.169 г	~
Цистеин	0.685 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.207 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.144 г	~
18:0 Стеариновая	0.052 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.272 г	min 16.8 г	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.27 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.584 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%
18:2 Линолевая	1.576 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.006 г	от 0.9 до 3.7 г	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.576 г	от 4.7 до 16.8 г	33.5%