Калорийность хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.46

грамм

Жиры

8.79

грамм

Углеводы

20.33

грамм

Калории

178

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный?

Продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 13.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный можно выделить: Калий, K - 13.1%, Марганец, Mn - 12.2% и Медь, Cu - 10.2%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	178 кКал	1684 кКал	10.6%
Белки	2.46 г	76 г	3.2%
Жиры	8.79 г	56 г	15.7%
Углеводы	20.33 г	219 г	9.3%
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%
Вода	63.71 г	2273 г	2.8%
Зола	0.92 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.024 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.367 мг	5 мг	7.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.266 мг	2 мг	13.3%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин РР, НЭ	1.421 мг	20 мг	7.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	327 мг	2500 мг	13.1%
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	101 мг	1300 мг	7.8%
Сера, S	24.6 мг	1000 мг	2.5%
Фосфор, P	38 мг	800 мг	4.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.99 мг	18 мг	5.5%
Марганец, Mn	0.244 мг	2 мг	12.2%
Медь, Cu	102 мкг	1000 мкг	10.2%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.373 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.141 г	~
6:0 Капроновая	0.083 г	~
8:0 Каприловая	0.048 г	~
10:0 Каприновая	0.11 г	~
12:0 Лауриновая	0.123 г	~
14:0 Миристиновая	0.444 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.581 г	~
18:0 Стеариновая	0.751 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.149 г	min 16.8 г	18.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.114 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.965 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.814 г	от 11.2 до 20.6 г	16.2%
18:2 Линолевая	1.634 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
Омега-6 жирные кислоты	1.634 г	от 4.7 до 16.8 г	34.8%