Калорийность хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.87

грамм

Жиры

6.66

грамм

Углеводы

15.38

грамм

Калории

135

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный?

Продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 10.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный можно выделить: Марганец, Mn - 9.3% и Медь, Cu - 7.7%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хашбраун из картофеля, замороженный, с масляным соусом, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	135 кКал	1684 кКал	8%
Белки	1.87 г	76 г	2.5%
Жиры	6.66 г	56 г	11.9%
Углеводы	15.38 г	219 г	7%
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%
Вода	72.51 г	2273 г	3.2%
Зола	0.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%
Ретинол	0.018 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.212 мг	2 мг	10.6%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	5.7 мг	90 мг	6.3%
Витамин РР, НЭ	1.133 мг	20 мг	5.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	77 мг	1300 мг	5.9%
Сера, S	18.7 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%
Марганец, Mn	0.185 мг	2 мг	9.3%
Медь, Cu	77 мкг	1000 мкг	7.7%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.556 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.106 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.037 г	~
10:0 Каприновая	0.083 г	~
12:0 Лауриновая	0.093 г	~
14:0 Миристиновая	0.336 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.198 г	~
18:0 Стеариновая	0.569 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.386 г	min 16.8 г	14.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.087 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.246 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.374 г	от 11.2 до 20.6 г	12.3%
18:2 Линолевая	1.238 г	~
18:3 Линоленовая	0.136 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.136 г	от 0.9 до 3.7 г	15.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.238 г	от 4.7 до 16.8 г	26.3%