Калорийность хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.65

грамм

Жиры

11.59

грамм

Углеводы

25.31

грамм

Калории

219

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы?

Продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.9%, Витамин В5, пантотеновая - 11.5%, Витамин В6, пиридоксин - 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.6%, Витамин К, филлохинон - 15.1% и Витамин РР, НЭ - 11.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы можно выделить: Калий, K - 19.8%, Марганец, Mn - 9.2% и Медь, Cu - 11.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы содержит много клетчатки

Чем вреден продукт хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, приготовленный с масло канолы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	219 кКал	1684 кКал	13%
Белки	2.65 г	76 г	3.5%
Жиры	11.59 г	56 г	20.7%
Углеводы	25.31 г	219 г	11.6%
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	55.95 г	2273 г	2.5%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.134 мг	1.5 мг	8.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%
Витамин В4, холин	23.2 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.574 мг	5 мг	11.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.236 мг	2 мг	11.8%
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%
Витамин C, аскорбиновая	6.7 мг	90 мг	7.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.19 мг	15 мг	14.6%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	3.92 мг	~
дельта Токоферол	0.16 мг	~
Витамин К, филлохинон	18.1 мкг	120 мкг	15.1%
Витамин РР, НЭ	2.314 мг	20 мг	11.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	496 мг	2500 мг	19.8%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%
Сера, S	26.5 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	79 мг	800 мг	9.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.54 мг	18 мг	3%
Марганец, Mn	0.184 мг	2 мг	9.2%
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Цинк, Zn	0.38 мг	12 мг	3.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24.57 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.27 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.26 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.167 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.113 г	~
Лейцин	0.197 г	~
Лизин	0.174 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.108 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.127 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.484 г	~
Глицин	0.107 г	~
Глутаминовая кислота	0.418 г	~
Пролин	0.116 г	~
Серин	0.131 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.048 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.036 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.934 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.523 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
20:0 Арахиновая	0.067 г	~
22:0 Бегеновая	0.037 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.019 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.295 г	min 16.8 г	43.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.024 г	~
16:1 цис	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.056 г	~
18:1 цис	7.044 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.202 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.006 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
22:1 транс	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.785 г	от 11.2 до 20.6 г	24.9%
18:2 Линолевая	2.318 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.018 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.292 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.008 г	~
18:3 Линоленовая	0.445 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.369 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.076 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.369 г	от 0.9 до 3.7 г	41%
Омега-6 жирные кислоты	2.387 г	от 4.7 до 16.8 г	50.8%