Калорийность хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.06

грамм

Жиры

0.62

грамм

Углеводы

16.32

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный?

Продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 9.1% и Витамин РР, НЭ - 8.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный можно выделить: Калий, K - 11.4%, Марганец, Mn - 7.3% и Медь, Cu - 9.9%

В продукте Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	82 кКал	1684 кКал	4.9%
Белки	2.06 г	76 г	2.7%
Жиры	0.62 г	56 г	1.1%
Углеводы	16.32 г	219 г	7.5%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	78.85 г	2273 г	3.5%
Зола	0.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.097 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	8.2 мг	90 мг	9.1%
Витамин РР, НЭ	1.664 мг	20 мг	8.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	22 мг	1300 мг	1.7%
Сера, S	20.6 мг	1000 мг	2.1%
Фосфор, P	47 мг	800 мг	5.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%
Марганец, Mn	0.146 мг	2 мг	7.3%
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Фтор, F	43.7 мкг	4000 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.105 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.11 г	~
Метионин	0.023 г	~
Треонин	0.094 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.088 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.478 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.322 г	~
Пролин	0.066 г	~
Серин	0.074 г	~
Тирозин	0.052 г	~
Цистеин	0.013 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.163 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.021 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.102 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.014 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.269 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%
18:2 Линолевая	0.201 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.201 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%