Калорийность хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.06
грамм
Жиры
0.62
грамм
Углеводы
16.32
грамм
Калории
82
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный?

Продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 9.1% и Витамин РР, НЭ - 8.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный можно выделить: Калий, K - 11.4%, Марганец, Mn - 7.3% и Медь, Cu - 9.9%

В продукте Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный принесут 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Хашбраун из картофеля, замороженный, без добавок, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ82 кКал1684 кКал4.9%
Белки2.06 г76 г2.7%
Жиры0.62 г56 г1.1%
Углеводы16.32 г219 г7.5%
Пищевые волокна1.4 г20 г7%
Вода78.85 г2273 г3.5%
Зола0.75 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.097 мг1.5 мг6.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг1.8 мг0.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг5 мг6.5%
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг2 мг4.4%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 8.2 мг90 мг9.1%
Витамин РР, НЭ 1.664 мг20 мг8.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 285 мг2500 мг11.4%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 11 мг400 мг2.8%
Натрий, Na 22 мг1300 мг1.7%
Сера, S 20.6 мг1000 мг2.1%
Фосфор, P 47 мг800 мг5.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.98 мг18 мг5.4%
Марганец, Mn 0.146 мг2 мг7.3%
Медь, Cu 99 мкг1000 мкг9.9%
Селен, Se 0.3 мкг55 мкг0.5%
Фтор, F 43.7 мкг4000 мкг1.1%
Цинк, Zn 0.21 мг12 мг1.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.098 г~
Валин0.105 г~
Гистидин*0.035 г~
Изолейцин0.089 г~
Лейцин0.124 г~
Лизин0.11 г~
Метионин0.023 г~
Треонин0.094 г~
Триптофан0.028 г~
Фенилаланин0.088 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.071 г~
Аспарагиновая кислота0.478 г~
Глицин0.075 г~
Глутаминовая кислота0.322 г~
Пролин0.066 г~
Серин0.074 г~
Тирозин0.052 г~
Цистеин0.013 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.163 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.004 г~
12:0 Лауриновая0.021 г~
14:0 Миристиновая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.102 г~
18:0 Стеариновая0.022 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.014 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.005 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.007 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.269 гот 11.2 до 20.6 г2.4%
18:2 Линолевая0.201 г~
18:3 Линоленовая0.064 г~
Омега-3 жирные кислоты0.064 гот 0.9 до 3.7 г7.1%
Омега-6 жирные кислоты0.201 гот 4.7 до 16.8 г4.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: