Калорийность гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.3
грамм
Жиры
4.12
грамм
Углеводы
11.94
грамм
Калории
93
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла?

Продукт Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 5.8%, Витамин В5, пантотеновая - 4.8% и Витамин РР, НЭ - 4.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла можно выделить: Фосфор, P - 11.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ93 кКал1684 кКал5.5%
Белки2.3 г76 г3%
Жиры4.12 г56 г7.4%
Углеводы11.94 г219 г5.5%
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода78.98 г2273 г3.5%
Зола1.76 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 52 мкг900 мкг5.8%
Ретинол 0.049 мг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг1.8 мг4.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг5 мг4.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг90 мг3.4%
Витамин РР, НЭ 0.939 мг20 мг4.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 219 мг2500 мг8.8%
Кальций, Ca 83 мг1000 мг8.3%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 439 мг1300 мг33.8%
Сера, S 23 мг1000 мг2.3%
Фосфор, P 95 мг800 мг11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.32 мг18 мг1.8%
Марганец, Mn 0.13 мг2 мг6.5%
Медь, Cu 46 мкг1000 мкг4.6%
Селен, Se 2.7 мкг55 мкг4.9%
Цинк, Zn 0.24 мг12 мг2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин15 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.586 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.131 г~
6:0 Капроновая0.073 г~
8:0 Каприловая0.04 г~
10:0 Каприновая0.089 г~
12:0 Лауриновая0.091 г~
14:0 Миристиновая0.413 г~
16:0 Пальмитиновая1.149 г~
18:0 Стеариновая0.499 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.175 гmin 16.8 г7%
16:1 Пальмитолеиновая0.107 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.006 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.134 гот 11.2 до 20.6 г1.2%
18:2 Линолевая0.083 г~
18:3 Линоленовая0.053 г~
Омега-3 жирные кислоты0.053 гот 0.9 до 3.7 г5.9%
Омега-6 жирные кислоты0.083 гот 4.7 до 16.8 г1.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: