Войти

Калорийность груши сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта груши сушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта груши сушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.87

грамм

Жиры

0.63

грамм

Углеводы

62.2

грамм

Калории

262

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен груши сушеные?

Продукт Груши сушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.1% и Витамин К, филлохинон - 17%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Груши сушеные можно выделить: Калий, K - 21.3%, Железо, Fe - 11.7%, Марганец, Mn - 16.4% и Медь, Cu - 37.1%

Также продукт Груши сушеные содержит много клетчатки

Чем вреден продукт груши сушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте груши сушеные можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Груши сушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Груши сушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	262 кКал	1684 кКал	15.6%
Белки	1.87 г	76 г	2.5%
Жиры	0.63 г	56 г	1.1%
Углеводы	62.2 г	219 г	28.4%
Пищевые волокна	7.5 г	20 г	37.5%
Вода	26.69 г	2273 г	1.2%
Зола	1.11 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	50 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%
Витамин В4, холин	23 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.153 мг	5 мг	3.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
гамма Токоферол	0.04 мг	~
дельта Токоферол	0.04 мг	~
Витамин К, филлохинон	20.4 мкг	120 мкг	17%
Витамин РР, НЭ	1.372 мг	20 мг	6.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	533 мг	2500 мг	21.3%
Кальций, Ca	34 мг	1000 мг	3.4%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	18.7 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%
Марганец, Mn	0.327 мг	2 мг	16.4%
Медь, Cu	371 мкг	1000 мкг	37.1%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	62.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.094 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.049 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.062 г	~
Аспарагиновая кислота	0.368 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.135 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.035 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.132 г	min 16.8 г	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.128 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.148 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.146 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%