Калорийность груши, консервированные в собственном соку. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта груши, консервированные в собственном соку. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.3г
Жиры0.1г
Углеводы11.3г
Калории50кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен груши, консервированные в собственном соку?
- Продукт груши, консервированные в собственном соку богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 1.8%, Витамин РР, НЭ — 1%, Витамин В1, тиамин — 0.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте груши, консервированные в собственном соку, можно выделить: Медь, Cu — 5.3%, Калий, K — 3.8%, Магний, Mg — 1.8%
Пищевая ценность и химический состав «груши, консервированные в собственном соку».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 50 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 0.34 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.07 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 11.34 г | 219 г | 5.2% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 86.47 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.19 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% |
| Лютеин + Зеаксантин | 34 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 96 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% |
| Сера, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |
| Фруктоза | 5.8 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |
| Валин | 0.012 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |
| Лизин | 0.012 г | ~ | |
| Метионин | 0.004 г | ~ | |
| Треонин | 0.009 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |
| Глицин | 0.01 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |
| Пролин | 0.009 г | ~ | |
| Серин | 0.012 г | ~ | |
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.004 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Фрукты и ягоды» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей