Войти

Калорийность групер, все виды, приготовленный на жару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта групер, все виды, приготовленный на жару. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта групер, все виды, приготовленный на жару. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

24.84

грамм

Жиры

1.3

грамм

Углеводы

грамм

Калории

118

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен групер, все виды, приготовленный на жару?

Продукт Групер, все виды, приготовленный на жару богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 17.4%, Витамин В6, пиридоксин - 17.5% и Витамин В12, кобаламин - 23%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Групер, все виды, приготовленный на жару можно выделить: Калий, K - 19%, Фосфор, P - 17.9% и Селен, Se - 85.1%

В продукте Групер, все виды, приготовленный на жару содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Групер, все виды, приготовленный на жару содержит много белка

Чем вреден продукт групер, все виды, приготовленный на жару?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте групер, все виды, приготовленный на жару можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Групер, все виды, приготовленный на жару идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Групер, все виды, приготовленный на жару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	118 кКал	1684 кКал	7%
Белки	24.84 г	76 г	32.7%
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%
Вода	73.36 г	2273 г	3.2%
Зола	1.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.87 мг	5 мг	17.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.69 мкг	3 мкг	23%
Витамин РР, НЭ	0.381 мг	20 мг	1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	475 мг	2500 мг	19%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	37 мг	400 мг	9.3%
Натрий, Na	53 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	248.4 мг	1000 мг	24.8%
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.14 мг	18 мг	6.3%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%
Селен, Se	46.8 мкг	55 мкг	85.1%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.487 г	~
Валин	1.28 г	~
Гистидин*	0.731 г	~
Изолейцин	1.145 г	~
Лейцин	2.019 г	~
Лизин	2.282 г	~
Метионин	0.735 г	~
Треонин	1.089 г	~
Триптофан	0.278 г	~
Фенилаланин	0.97 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.503 г	~
Аспарагиновая кислота	2.544 г	~
Глицин	1.193 г	~
Глутаминовая кислота	3.709 г	~
Пролин	0.878 г	~
Серин	1.014 г	~
Тирозин	0.839 г	~
Цистеин	0.266 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	47 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.299 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.14 г	~
18:0 Стеариновая	0.059 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.268 г	min 16.8 г	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.086 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.403 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
20:4 Арахидоновая	0.057 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.035 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.265 г	от 0.9 до 3.7 г	29.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.017 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.213 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.075 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%