- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Грудинка, фаршированная кашей
Калорийность грудинка, фаршированная кашей. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен грудинка, фаршированная кашей?
Продукт Грудинка, фаршированная кашей богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 19.3% и Витамин РР, НЭ - 30.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грудинка, фаршированная кашей можно выделить: Кремний, Si - 46.3%, Магний, Mg - 13.5%, Фосфор, P - 25%, Железо, Fe - 17.2%, Кобальт, Co - 60%, Марганец, Mn - 16.2%, Медь, Cu - 28.3%, Молибден, Mo - 17.6%, Хром, Cr - 13.8% и Цинк, Zn - 19.9%
Также продукт Грудинка, фаршированная кашей содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт грудинка, фаршированная кашей?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грудинка, фаршированная кашей можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Грудинка, фаршированная кашей несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Грудинка, фаршированная кашей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 283.8 кКал | 1684 кКал | 16.9% |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% |
| Органические кислоты | 0.03 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 109.4 г | 2273 г | 4.8% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 83.3 мг | 500 мг | 16.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 12.2 мкг | 400 мкг | 3.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.9 мг | 15 мг | 19.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% |
| Витамин РР, НЭ | 6.1224 мг | 20 мг | 30.6% |
| Ниацин | 3.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 238.3 мг | 2500 мг | 9.5% |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Кремний, Si | 13.9 мг | 30 мг | 46.3% |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% |
| Натрий, Na | 65.7 мг | 1300 мг | 5.1% |
| Сера, S | 146.4 мг | 1000 мг | 14.6% |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% |
| Хлор, Cl | 77.4 мг | 2300 мг | 3.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 53.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% |
| Марганец, Mn | 0.3232 мг | 2 мг | 16.2% |
| Медь, Cu | 282.5 мкг | 1000 мкг | 28.3% |
| Молибден, Mo | 12.3 мкг | 70 мкг | 17.6% |
| Никель, Ni | 5.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 5.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 90.7 мкг | 4000 мкг | 2.3% |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% |
| Цинк, Zn | 2.3903 мг | 12 мг | 19.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 12.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
