- Главная
- Калорийность продуктов
- Грибы
- Грибы жареные с картофелем по 1-242
Калорийность грибы жареные с картофелем по 1-242. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен грибы жареные с картофелем по 1-242?
Продукт Грибы жареные с картофелем по 1-242 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин C, аскорбиновая - 11.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14% и Витамин РР, НЭ - 26%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грибы жареные с картофелем по 1-242 можно выделить: Калий, K - 20.8%
Также продукт Грибы жареные с картофелем по 1-242 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт грибы жареные с картофелем по 1-242?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибы жареные с картофелем по 1-242 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Грибы жареные с картофелем по 1-242 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Грибы жареные с картофелем по 1-242".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 114 кКал | 1684 кКал | 6.8% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% |
| Витамин РР, НЭ | 5.2 мг | 20 мг | 26% |
| Ниацин | 3.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 519 мг | 2500 мг | 20.8% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 194 мг | 1300 мг | 14.9% |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 11.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
