Войти

Калорийность грейпфрут, все виды. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут, все виды. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут, все виды. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.63

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

6.98

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут, все виды?

Продукт Грейпфрут, все виды богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 11% и Витамин C, аскорбиновая - 38.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут, все виды можно выделить: Калий, K - 5.6%, Медь, Cu - 4.7% и Магний, Mg - 2%

В продукте Грейпфрут, все виды содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Фенилаланин

Также продукт Грейпфрут, все виды обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут, все виды?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут, все виды можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут, все виды идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут, все виды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	32 кКал	1684 кКал	1.9%
Белки	0.63 г	76 г	0.8%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	6.98 г	219 г	3.2%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	90.89 г	2273 г	4%
Зола	0.31 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	46 мкг	900 мкг	5.1%
альфа Каротин	4 мкг	~
бета Каротин	0.552 мг	5 мг	11%
бета Криптоксантин	6 мкг	~
Ликопин	1135 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	34.4 мг	90 мг	38.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
Витамин РР, НЭ	0.25 мг	20 мг	1.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	139 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Сера, S	6.3 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	8 мг	800 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.09 мг	18 мг	0.5%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	47 мкг	1000 мкг	4.7%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.98 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.07 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.016 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.111 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.16 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%