Калорийность грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.5
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
9.69
грамм
Калории
37
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский?

Продукт Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 42.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский можно выделить: Калий, K - 5.9%, Медь, Cu - 3.2% и Магний, Mg - 2.3%

Также продукт Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ37 кКал1684 кКал2.2%
Белки0.5 г76 г0.7%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы9.69 г219 г4.4%
Вода89.31 г2273 г3.9%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 13 мкг900 мкг1.4%
Витамин В1, тиамин 0.034 мг1.5 мг2.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг5 мг5.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг2 мг2.1%
Витамин В9, фолаты 12 мкг400 мкг3%
Витамин C, аскорбиновая 38.1 мг90 мг42.3%
Витамин РР, НЭ 0.191 мг20 мг1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 147 мг2500 мг5.9%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 9 мг400 мг2.3%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 5 мг1000 мг0.5%
Фосфор, P 12 мг800 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.08 мг18 мг0.4%
Марганец, Mn 0.02 мг2 мг1%
Медь, Cu 32 мкг1000 мкг3.2%
Цинк, Zn 0.07 мг12 мг0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.056 г~
Валин0.01 г~
Гистидин*0.005 г~
Изолейцин0.005 г~
Лейцин0.009 г~
Лизин0.012 г~
Метионин0.005 г~
Треонин0.009 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.03 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.016 г~
Аспарагиновая кислота0.089 г~
Глицин0.01 г~
Глутаминовая кислота0.128 г~
Пролин0.041 г~
Серин0.018 г~
Тирозин0.005 г~
Цистеин0.005 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.014 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.013 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.012 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.024 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.019 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~
Омега-3 жирные кислоты0.005 гот 0.9 до 3.7 г0.6%
Омега-6 жирные кислоты0.019 гот 4.7 до 16.8 г0.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: