Калорийность грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.5

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

9.69

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский?

Продукт Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 42.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский можно выделить: Калий, K - 5.9%, Медь, Cu - 3.2% и Магний, Mg - 2.3%

Также продукт Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут розовый и красный, калифорнийский и аризонский можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	37 кКал	1684 кКал	2.2%
Белки	0.5 г	76 г	0.7%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	9.69 г	219 г	4.4%
Вода	89.31 г	2273 г	3.9%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин C, аскорбиновая	38.1 мг	90 мг	42.3%
Витамин РР, НЭ	0.191 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	147 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.089 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.128 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%