Войти

Калорийность грейпфрут розовый и красный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут розовый и красный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут розовый и красный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.77

грамм

Жиры

0.14

грамм

Углеводы

9.06

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут розовый и красный?

Продукт Грейпфрут розовый и красный богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 13.7% и Витамин C, аскорбиновая - 34.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут розовый и красный можно выделить: Калий, K - 5.4%, Медь, Cu - 3.2% и Магний, Mg - 2.3%

Также продукт Грейпфрут розовый и красный обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут розовый и красный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут розовый и красный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут розовый и красный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут розовый и красный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	42 кКал	1684 кКал	2.5%
Белки	0.77 г	76 г	1%
Жиры	0.14 г	56 г	0.3%
Углеводы	9.06 г	219 г	4.1%
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	88.06 г	2273 г	3.9%
Зола	0.36 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	58 мкг	900 мкг	6.4%
альфа Каротин	3 мкг	~
бета Каротин	0.686 мг	5 мг	13.7%
бета Криптоксантин	6 мкг	~
Ликопин	1419 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.053 мг	2 мг	2.7%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	31.2 мг	90 мг	34.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
Витамин РР, НЭ	0.204 мг	20 мг	1%
Бетаин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Сера, S	7.7 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	18 мг	800 мг	2.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.08 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	6.89 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.61 г	~
Сахароза	3.51 г	~
Фруктоза	1.77 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.197 г	~
Пролин	0.063 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.008 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.021 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.02 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%