Калорийность гречневая каша рассыпчатая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гречневая каша рассыпчатая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гречневая каша рассыпчатая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.6
грамм
Жиры
2.2
грамм
Углеводы
17.1
грамм
Калории
98.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гречневая каша рассыпчатая?

Продукт Гречневая каша рассыпчатая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.3% и Витамин РР, НЭ - 8.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гречневая каша рассыпчатая можно выделить: Кремний, Si - 77.3%, Магний, Mg - 14%, Хлор, Cl - 19%, Железо, Fe - 10.6%, Кобальт, Co - 10%, Марганец, Mn - 22.4%, Медь, Cu - 18.5% и Молибден, Mo - 15.1%

Также продукт Гречневая каша рассыпчатая благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт гречневая каша рассыпчатая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гречневая каша рассыпчатая можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гречневая каша рассыпчатая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гречневая каша рассыпчатая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ98.7 кКал1684 кКал5.9%
Белки3.6 г76 г4.7%
Жиры2.2 г56 г3.9%
Углеводы17.1 г219 г7.8%
Органические кислоты27.7 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода72.2 г2273 г3.2%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
Ретинол 0.002 мг~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг1.5 мг6.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 8.2 мкг400 мкг2.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг15 мг11.3%
Витамин РР, НЭ 1.6976 мг20 мг8.5%
Ниацин 1.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 111.3 мг2500 мг4.5%
Кальций, Ca 8.4 мг1000 мг0.8%
Кремний, Si 23.2 мг30 мг77.3%
Магний, Mg 56.1 мг400 мг14%
Натрий, Na 3.5 мг1300 мг0.3%
Сера, S 26.5 мг1000 мг2.7%
Фосфор, P 81.9 мг800 мг10.2%
Хлор, Cl 436.9 мг2300 мг19%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.9 мг18 мг10.6%
Йод, I 0.9 мкг150 мкг0.6%
Кобальт, Co 1 мкг10 мкг10%
Марганец, Mn 0.4487 мг2 мг22.4%
Медь, Cu 185.3 мкг1000 мкг18.5%
Молибден, Mo 10.6 мкг70 мкг15.1%
Никель, Ni 2.9 мкг~
Титан, Ti 9.5 мкг~
Фтор, F 6.6 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 1.1 мкг50 мкг2.2%
Цинк, Zn 0.5916 мг12 мг4.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины17.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: