Калорийность говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

22.77

грамм

Жиры

28.11

грамм

Углеводы

грамм

Калории

351

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная?

Продукт Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10%, Витамин В4, холин - 17.3%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 85.3% и Витамин РР, НЭ - 17.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 22.1%, Железо, Fe - 13.2%, Медь, Cu - 8.4%, Селен, Se - 40.4% и Цинк, Zn - 45.4%

В продукте Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), запеченная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	351 кКал	1684 кКал	20.8%
Белки	22.77 г	76 г	30%
Жиры	28.11 г	56 г	50.2%
Вода	48.12 г	2273 г	2.1%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%
Витамин В4, холин	86.7 мг	500 мг	17.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	2.56 мкг	3 мкг	85.3%
Витамин РР, НЭ	3.46 мг	20 мг	17.3%
Бетаин	11.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	305 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	64 мг	1300 мг	4.9%
Сера, S	227.7 мг	1000 мг	22.8%
Фосфор, P	177 мг	800 мг	22.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.37 мг	18 мг	13.2%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	22.2 мкг	55 мкг	40.4%
Цинк, Zn	5.45 мг	12 мг	45.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.439 г	~
Валин	1.107 г	~
Гистидин*	0.78 г	~
Изолейцин	1.024 г	~
Лейцин	1.8 г	~
Лизин	1.894 г	~
Метионин	0.583 г	~
Треонин	0.994 г	~
Триптофан	0.255 г	~
Фенилаланин	0.889 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.373 г	~
Аспарагиновая кислота	2.08 г	~
Глицин	1.242 г	~
Глутаминовая кислота	3.421 г	~
Пролин	1.005 г	~
Серин	0.871 г	~
Тирозин	0.765 г	~
Цистеин	0.255 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11.33 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.08 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.91 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.95 г	~
18:0 Стеариновая	3.31 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.08 г	min 16.8 г	71.9%
16:1 Пальмитолеиновая	1.19 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.84 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1 г	от 11.2 до 20.6 г	8.9%
18:2 Линолевая	0.66 г	~
18:3 Линоленовая	0.31 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.31 г	от 0.9 до 3.7 г	34.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.68 г	от 4.7 до 16.8 г	14.5%