Калорийность говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.52
грамм
Жиры
24.85
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
295
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 91.7% и Витамин РР, НЭ - 13.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить: Фосфор, P - 19.4%, Железо, Fe - 9.7%, Селен, Se - 28.9% и Цинк, Zn - 32%

В продукте Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ295 кКал1684 кКал17.5%
Белки16.52 г76 г21.7%
Жиры24.85 г56 г44.4%
Вода56.35 г2273 г2.5%
Зола0.77 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг1.8 мг7.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.33 мг5 мг6.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг2 мг14.5%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 2.75 мкг3 мкг91.7%
Витамин РР, НЭ 2.64 мг20 мг13.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 266 мг2500 мг10.6%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 16 мг400 мг4%
Натрий, Na 56 мг1300 мг4.3%
Сера, S 165.2 мг1000 мг16.5%
Фосфор, P 155 мг800 мг19.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.74 мг18 мг9.7%
Марганец, Mn 0.012 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 60 мкг1000 мкг6%
Селен, Se 15.9 мкг55 мкг28.9%
Цинк, Zn 3.84 мг12 мг32%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.044 г~
Валин0.803 г~
Гистидин*0.566 г~
Изолейцин0.743 г~
Лейцин1.306 г~
Лизин1.374 г~
Метионин0.423 г~
Треонин0.722 г~
Триптофан0.185 г~
Фенилаланин0.645 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.996 г~
Аспарагиновая кислота1.509 г~
Глицин0.901 г~
Глутаминовая кислота2.482 г~
Пролин0.729 г~
Серин0.632 г~
Тирозин0.555 г~
Цистеин0.185 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин70 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты10.28 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.09 г~
12:0 Лауриновая0.06 г~
14:0 Миристиновая0.82 г~
16:0 Пальмитиновая6.18 г~
18:0 Стеариновая3.13 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ10.65 гmin 16.8 г63.4%
16:1 Пальмитолеиновая1.27 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)9.34 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.04 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.91 гот 11.2 до 20.6 г8.1%
18:2 Линолевая0.57 г~
18:3 Линоленовая0.31 г~
20:4 Арахидоновая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.31 гот 0.9 до 3.7 г34.4%
Омега-6 жирные кислоты0.59 гот 4.7 до 16.8 г12.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: