Калорийность говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.52

грамм

Жиры

24.85

грамм

Углеводы

грамм

Калории

295

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 14.5%, Витамин В12, кобаламин - 91.7% и Витамин РР, НЭ - 13.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить: Фосфор, P - 19.4%, Железо, Fe - 9.7%, Селен, Se - 28.9% и Цинк, Zn - 32%

В продукте Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	295 кКал	1684 кКал	17.5%
Белки	16.52 г	76 г	21.7%
Жиры	24.85 г	56 г	44.4%
Вода	56.35 г	2273 г	2.5%
Зола	0.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.29 мг	2 мг	14.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	2.75 мкг	3 мкг	91.7%
Витамин РР, НЭ	2.64 мг	20 мг	13.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	165.2 мг	1000 мг	16.5%
Фосфор, P	155 мг	800 мг	19.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.74 мг	18 мг	9.7%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	15.9 мкг	55 мкг	28.9%
Цинк, Zn	3.84 мг	12 мг	32%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.044 г	~
Валин	0.803 г	~
Гистидин*	0.566 г	~
Изолейцин	0.743 г	~
Лейцин	1.306 г	~
Лизин	1.374 г	~
Метионин	0.423 г	~
Треонин	0.722 г	~
Триптофан	0.185 г	~
Фенилаланин	0.645 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.996 г	~
Аспарагиновая кислота	1.509 г	~
Глицин	0.901 г	~
Глутаминовая кислота	2.482 г	~
Пролин	0.729 г	~
Серин	0.632 г	~
Тирозин	0.555 г	~
Цистеин	0.185 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	70 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.28 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.09 г	~
12:0 Лауриновая	0.06 г	~
14:0 Миристиновая	0.82 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.18 г	~
18:0 Стеариновая	3.13 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.65 г	min 16.8 г	63.4%
16:1 Пальмитолеиновая	1.27 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.34 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.91 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%
18:2 Линолевая	0.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.31 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.31 г	от 0.9 до 3.7 г	34.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.59 г	от 4.7 до 16.8 г	12.6%