Калорийность говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.4
грамм
Жиры
25.84
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
333
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 79% и Витамин РР, НЭ - 18.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 22%, Железо, Fe - 13.3%, Медь, Cu - 9%, Селен, Se - 39.5% и Цинк, Zn - 49.8%

В продукте Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ333 кКал1684 кКал19.8%
Белки23.4 г76 г30.8%
Жиры25.84 г56 г46.1%
Вода49.4 г2273 г2.2%
Зола0.93 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг1.8 мг10.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг5 мг7.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг2 мг11.5%
Витамин В9, фолаты 8 мкг400 мкг2%
Витамин В12, кобаламин 2.37 мкг3 мкг79%
Витамин РР, НЭ 3.74 мг20 мг18.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 299 мг2500 мг12%
Кальций, Ca 9 мг1000 мг0.9%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 65 мг1300 мг5%
Сера, S 234 мг1000 мг23.4%
Фосфор, P 176 мг800 мг22%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.39 мг18 мг13.3%
Марганец, Mn 0.014 мг2 мг0.7%
Медь, Cu 90 мкг1000 мкг9%
Селен, Se 21.7 мкг55 мкг39.5%
Цинк, Zn 5.98 мг12 мг49.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.479 г~
Валин1.138 г~
Гистидин*0.801 г~
Изолейцин1.052 г~
Лейцин1.849 г~
Лизин1.946 г~
Метионин0.599 г~
Треонин1.022 г~
Триптофан0.262 г~
Фенилаланин0.913 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.411 г~
Аспарагиновая кислота2.137 г~
Глицин1.276 г~
Глутаминовая кислота3.515 г~
Пролин1.033 г~
Серин0.895 г~
Тирозин0.786 г~
Цистеин0.262 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин84 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты10.42 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.07 г~
12:0 Лауриновая0.07 г~
14:0 Миристиновая0.84 г~
16:0 Пальмитиновая6.37 г~
18:0 Стеариновая3.07 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ11.06 гmin 16.8 г65.8%
16:1 Пальмитолеиновая1.07 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)9.94 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.05 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.9 гот 11.2 до 20.6 г8%
18:2 Линолевая0.6 г~
18:3 Линоленовая0.27 г~
20:4 Арахидоновая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.27 гот 0.9 до 3.7 г30%
Омега-6 жирные кислоты0.62 гот 4.7 до 16.8 г13.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: