Калорийность говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.67

грамм

Жиры

11.19

грамм

Углеводы

грамм

Калории

240

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная?

Продукт Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В4, холин - 24.9%, Витамин В5, пантотеновая - 12.9%, Витамин В6, пиридоксин - 21.5%, Витамин В12, кобаламин - 55.7% и Витамин РР, НЭ - 27.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная можно выделить: Фосфор, P - 26%, Железо, Fe - 14.7%, Медь, Cu - 8.5%, Селен, Se - 59.3% и Цинк, Zn - 46.5%

В продукте Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня1/8", тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	240 кКал	1684 кКал	14.3%
Белки	32.67 г	76 г	43%
Жиры	11.19 г	56 г	20%
Вода	55.67 г	2273 г	2.4%
Зола	1.01 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.164 мг	1.8 мг	9.1%
Витамин В4, холин	124.4 мг	500 мг	24.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.645 мг	5 мг	12.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.429 мг	2 мг	21.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.67 мкг	3 мкг	55.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.47 мг	15 мг	3.1%
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	5.512 мг	20 мг	27.6%
Бетаин	16.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	326.7 мг	1000 мг	32.7%
Фосфор, P	208 мг	800 мг	26%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.64 мг	18 мг	14.7%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	85 мкг	1000 мкг	8.5%
Селен, Se	32.6 мкг	55 мкг	59.3%
Цинк, Zn	5.58 мг	12 мг	46.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.907 г	~
Валин	1.463 г	~
Гистидин*	0.941 г	~
Изолейцин	1.342 г	~
Лейцин	2.346 г	~
Лизин	2.492 г	~
Метионин	0.768 г	~
Треонин	1.178 г	~
Триптофан	0.194 г	~
Фенилаланин	1.165 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.793 г	~
Аспарагиновая кислота	2.686 г	~
Гидроксипролин	0.31 г	~
Глицин	1.796 г	~
Глутаминовая кислота	4.427 г	~
Пролин	1.406 г	~
Серин	1.162 г	~
Тирозин	0.94 г	~
Цистеин	0.381 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	98 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.247 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.024 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.332 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.648 г	~
18:0 Стеариновая	1.219 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.772 г	min 16.8 г	28.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.473 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.283 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.431 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%
18:2 Линолевая	0.297 г	~
18:3 Линоленовая	0.108 г	~
20:4 Арахидоновая	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.108 г	от 0.9 до 3.7 г	12%
Омега-6 жирные кислоты	0.324 г	от 4.7 до 16.8 г	6.9%