Калорийность говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.72

грамм

Жиры

15.11

грамм

Углеводы

грамм

Калории

250

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 20.4%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5%, Витамин В6, пиридоксин - 29.3%, Витамин В12, кобаламин - 46% и Витамин РР, НЭ - 34.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Калий, K - 13.6%, Фосфор, P - 26.6%, Железо, Fe - 9.1%, Медь, Cu - 7.3%, Селен, Se - 52.4% и Цинк, Zn - 40.4%

В продукте Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	250 кКал	1684 кКал	14.8%
Белки	26.72 г	76 г	35.2%
Жиры	15.11 г	56 г	27%
Вода	57.96 г	2273 г	2.5%
Зола	1.04 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В4, холин	101.8 мг	500 мг	20.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.527 мг	5 мг	10.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.585 мг	2 мг	29.3%
Витамин В12, кобаламин	1.38 мкг	3 мкг	46%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.45 мг	15 мг	3%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	6.978 мг	20 мг	34.9%
Бетаин	13.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	340 мг	2500 мг	13.6%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	57 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	267.2 мг	1000 мг	26.7%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.63 мг	18 мг	9.1%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	28.8 мкг	55 мкг	52.4%
Цинк, Zn	4.85 мг	12 мг	40.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.706 г	~
Валин	1.309 г	~
Гистидин*	0.842 г	~
Изолейцин	1.201 г	~
Лейцин	2.099 г	~
Лизин	2.23 г	~
Метионин	0.687 г	~
Треонин	1.054 г	~
Триптофан	0.173 г	~
Фенилаланин	1.042 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.604 г	~
Аспарагиновая кислота	2.404 г	~
Гидроксипролин	0.277 г	~
Глицин	1.607 г	~
Глутаминовая кислота	3.962 г	~
Пролин	1.258 г	~
Серин	1.04 г	~
Тирозин	0.841 г	~
Цистеин	0.341 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	79 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.951 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.038 г	~
12:0 Лауриновая	0.034 г	~
14:0 Миристиновая	0.46 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.593 г	~
18:0 Стеариновая	1.826 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.298 г	min 16.8 г	37.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.569 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.707 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.56 г	от 11.2 до 20.6 г	5%
18:2 Линолевая	0.391 г	~
18:3 Линоленовая	0.134 г	~
20:4 Арахидоновая	0.034 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.134 г	от 0.9 до 3.7 г	14.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.425 г	от 4.7 до 16.8 г	9%