Калорийность говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.78

грамм

Жиры

7.15

грамм

Углеводы

грамм

Калории

183

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная?

Продукт Говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.1%, Витамин В4, холин - 21.2%, Витамин В5, пантотеновая - 11%, Витамин В6, пиридоксин - 30.5%, Витамин В12, кобаламин - 48% и Витамин РР, НЭ - 36.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная можно выделить: Калий, K - 14%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 9.3%, Медь, Cu - 7.6%, Селен, Se - 54.2% и Цинк, Zn - 41.8%

В продукте Говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина сортовая, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	183 кКал	1684 кКал	10.9%
Белки	27.78 г	76 г	36.6%
Жиры	7.15 г	56 г	12.8%
Вода	65.01 г	2273 г	2.9%
Зола	1.13 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%
Витамин В4, холин	105.8 мг	500 мг	21.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.548 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.609 мг	2 мг	30.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.44 мкг	3 мкг	48%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%
Витамин РР, НЭ	7.256 мг	20 мг	36.3%
Бетаин	13.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	351 мг	2500 мг	14%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	277.8 мг	1000 мг	27.8%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.68 мг	18 мг	9.3%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	29.8 мкг	55 мкг	54.2%
Цинк, Zn	5.01 мг	12 мг	41.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.796 г	~
Валин	1.378 г	~
Гистидин*	0.887 г	~
Изолейцин	1.264 г	~
Лейцин	2.21 г	~
Лизин	2.348 г	~
Метионин	0.723 г	~
Треонин	1.11 г	~
Триптофан	0.183 г	~
Фенилаланин	1.097 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.689 г	~
Аспарагиновая кислота	2.53 г	~
Гидроксипролин	0.292 г	~
Глицин	1.692 г	~
Глутаминовая кислота	4.171 г	~
Пролин	1.324 г	~
Серин	1.094 г	~
Тирозин	0.885 г	~
Цистеин	0.359 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	78 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.951 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.211 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.889 г	~
18:0 Стеариновая	0.828 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.882 г	min 16.8 г	17.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.263 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.609 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.28 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%
18:2 Линолевая	0.171 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%