Калорийность говядина, с овощами, китайский ресторан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, с овощами, китайский ресторан. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.1г

🫙Жиры5.3г

🌾Углеводы5.8г

🔥Калории105кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен говядина, с овощами, китайский ресторан?

Продукт говядина, с овощами, китайский ресторан богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин — 11.9%, Витамин В5, пантотеновая — 8.9%, Витамин В6, пиридоксин — 8.1%, Витамин В9, фолаты — 11.3%, Витамин В12, кобаламин — 16%, Витамин C, аскорбиновая — 12.9%, Витамин К, филлохинон — 42.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте говядина, с овощами, китайский ресторан, можно выделить: Марганец, Mn — 7.4%, Селен, Se — 12.2%, Цинк, Zn — 12.5%
В продукте говядина, с овощами, китайский ресторан содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта говядина, с овощами, китайский ресторан принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт говядина, с овощами, китайский ресторан содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт говядина, с овощами, китайский ресторан идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «говядина, с овощами, китайский ресторан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105 кКал	1684 кКал	6.2%
Белки	7.08 г	76 г	9.3%
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%
Углеводы	5.79 г	219 г	2.6%
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	78.82 г	2273 г	3.5%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	63 мкг	900 мкг	7%
альфа Каротин	323 мкг	~
бета Каротин	0.595 мг	5 мг	11.9%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Ликопин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	268 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В4, холин	34.5 мг	500 мг	6.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.443 мг	5 мг	8.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%
Витамин В9, фолаты	45 мкг	400 мкг	11.3%
Витамин В12, кобаламин	0.48 мкг	3 мкг	16%
Витамин C, аскорбиновая	11.6 мг	90 мг	12.9%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.82 мг	15 мг	5.5%
бета Токоферол	0.04 мг	~
гамма Токоферол	1.79 мг	~
дельта Токоферол	0.65 мг	~
Витамин К, филлохинон	51.3 мкг	120 мкг	42.8%
Витамин РР, НЭ	1.32 мг	20 мг	6.6%
Бетаин	3.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	409 мг	1300 мг	31.5%
Сера, S	70.8 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.11 мг	18 мг	6.2%
Марганец, Mn	0.147 мг	2 мг	7.4%
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%
Селен, Se	6.7 мкг	55 мкг	12.2%
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	1.82 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.41 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.69 г	~
Сахароза	1.17 г	~
Фруктоза	0.55 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.519 г	~
Валин	0.327 г	~
Гистидин*	0.207 г	~
Изолейцин	0.314 г	~
Лейцин	0.525 г	~
Лизин	0.552 г	~
Метионин	0.158 г	~
Треонин	0.313 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.317 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.381 г	~
Аспарагиновая кислота	0.668 г	~
Глицин	0.276 г	~
Глутаминовая кислота	1.345 г	~
Пролин	0.263 г	~
Серин	0.291 г	~
Тирозин	0.274 г	~
Цистеин	0.073 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.058 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.037 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.978 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.028 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.634 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.253 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.217 г	min 16.8 г	7.2%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
16:1 цис	0.049 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.125 г	~
18:1 цис	1.092 г	~
18:1 транс	0.032 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
22:1 транс	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.13 г	от 11.2 до 20.6 г	19%
18:2 Линолевая	1.834 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.02 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.803 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая	0.264 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.264 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:3 Омега-6	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.274 г	от 0.9 до 3.7 г	30.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.826 г	от 4.7 до 16.8 г	38.9%