Калорийность говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.94

грамм

Жиры

19.17

грамм

Углеводы

грамм

Калории

297

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Продукт Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.5%, Витамин В4, холин - 22%, Витамин В5, пантотеновая - 11.4%, Витамин В6, пиридоксин - 14.2%, Витамин В12, кобаламин - 71% и Витамин РР, НЭ - 20.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная можно выделить: Фосфор, P - 21.8%, Железо, Fe - 13.4%, Медь, Cu - 9.9%, Селен, Se - 49.1% и Цинк, Zn - 55.5%

В продукте Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Говядина, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 0" ,тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	297 кКал	1684 кКал	17.6%
Белки	28.94 г	76 г	38.1%
Жиры	19.17 г	56 г	34.2%
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%
Витамин В4, холин	110.2 мг	500 мг	22%
Витамин В5, пантотеновая	0.571 мг	5 мг	11.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.283 мг	2 мг	14.2%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.13 мкг	3 мкг	71%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.51 мг	15 мг	3.4%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	4.105 мг	20 мг	20.5%
Бетаин	14.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	231 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	289.4 мг	1000 мг	28.9%
Фосфор, P	174 мг	800 мг	21.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.42 мг	18 мг	13.4%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%
Селен, Se	27 мкг	55 мкг	49.1%
Цинк, Zn	6.66 мг	12 мг	55.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.871 г	~
Валин	1.436 г	~
Гистидин*	0.924 г	~
Изолейцин	1.317 г	~
Лейцин	2.302 г	~
Лизин	2.446 г	~
Метионин	0.754 г	~
Треонин	1.156 г	~
Триптофан	0.19 г	~
Фенилаланин	1.143 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.759 г	~
Аспарагиновая кислота	2.636 г	~
Гидроксипролин	0.304 г	~
Глицин	1.762 г	~
Глутаминовая кислота	4.345 г	~
Пролин	1.38 г	~
Серин	1.14 г	~
Тирозин	0.922 г	~
Цистеин	0.373 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	116 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	7.548 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.047 г	~
12:0 Лауриновая	0.042 г	~
14:0 Миристиновая	0.596 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.608 г	~
18:0 Стеариновая	2.255 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.175 г	min 16.8 г	48.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.71 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.432 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.708 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.485 г	~
18:3 Линоленовая	0.191 г	~
20:4 Арахидоновая	0.033 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.191 г	от 0.9 до 3.7 г	21.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.518 г	от 4.7 до 16.8 г	11%