Калорийность говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

30.7

грамм

Жиры

10.27

грамм

Углеводы

грамм

Калории

224

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.6%, Витамин В4, холин - 23.4%, Витамин В5, пантотеновая - 12.1%, Витамин В6, пиридоксин - 20.2%, Витамин В12, кобаламин - 61.3% и Витамин РР, НЭ - 27.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить: Фосфор, P - 23.4%, Железо, Fe - 14.1%, Селен, Se - 58.9% и Цинк, Zn - 42.4%

В продукте Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	224 кКал	1684 кКал	13.3%
Белки	30.7 г	76 г	40.4%
Жиры	10.27 г	56 г	18.3%
Вода	58.46 г	2273 г	2.6%
Зола	1.18 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В4, холин	116.9 мг	500 мг	23.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.604 мг	5 мг	12.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.403 мг	2 мг	20.2%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	1.84 мкг	3 мкг	61.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.44 мг	15 мг	2.9%
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.55 мг	20 мг	27.8%
Бетаин	15.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	307 мг	1000 мг	30.7%
Фосфор, P	187 мг	800 мг	23.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.54 мг	18 мг	14.1%
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	67 мкг	1000 мкг	6.7%
Селен, Se	32.4 мкг	55 мкг	58.9%
Цинк, Zn	5.09 мг	12 мг	42.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.974 г	~
Валин	1.515 г	~
Гистидин*	0.974 г	~
Изолейцин	1.389 г	~
Лейцин	2.429 г	~
Лизин	2.58 г	~
Метионин	0.795 г	~
Треонин	1.22 г	~
Триптофан	0.201 г	~
Фенилаланин	1.206 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.856 г	~
Аспарагиновая кислота	2.781 г	~
Гидроксипролин	0.321 г	~
Глицин	1.859 г	~
Глутаминовая кислота	4.583 г	~
Пролин	1.455 г	~
Серин	1.203 г	~
Тирозин	0.973 г	~
Цистеин	0.394 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.898 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.022 г	~
14:0 Миристиновая	0.305 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.43 г	~
18:0 Стеариновая	1.119 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.379 г	min 16.8 г	26.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.434 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.93 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.396 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%
18:2 Линолевая	0.272 г	~
18:3 Линоленовая	0.099 г	~
20:4 Арахидоновая	0.025 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.099 г	от 0.9 до 3.7 г	11%
Омега-6 жирные кислоты	0.297 г	от 4.7 до 16.8 г	6.3%