Калорийность говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

34.09

грамм

Жиры

11.61

грамм

Углеводы

грамм

Калории

250

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная?

Продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 26%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5%, Витамин В12, кобаламин - 87% и Витамин РР, НЭ - 18.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 26.8%, Железо, Fe - 17.4%, Медь, Cu - 11.8%, Селен, Se - 59.1% и Цинк, Zn - 35.9%

В продукте Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	250 кКал	1684 кКал	14.8%
Белки	34.09 г	76 г	44.9%
Жиры	11.61 г	56 г	20.7%
Вода	53.83 г	2273 г	2.4%
Зола	1.65 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	129.8 мг	500 мг	26%
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	2.61 мкг	3 мкг	87%
Витамин РР, НЭ	3.63 мг	20 мг	18.2%
Бетаин	17.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	317 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	45 мг	1300 мг	3.5%
Сера, S	340.9 мг	1000 мг	34.1%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.14 мг	18 мг	17.4%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	118 мкг	1000 мкг	11.8%
Селен, Se	32.5 мкг	55 мкг	59.1%
Цинк, Zn	4.31 мг	12 мг	35.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.154 г	~
Валин	1.658 г	~
Гистидин*	1.167 г	~
Изолейцин	1.533 г	~
Лейцин	2.694 г	~
Лизин	2.836 г	~
Метионин	0.873 г	~
Треонин	1.489 г	~
Триптофан	0.382 г	~
Фенилаланин	1.331 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	2.056 г	~
Аспарагиновая кислота	3.114 г	~
Глицин	1.86 г	~
Глутаминовая кислота	5.121 г	~
Пролин	1.505 г	~
Серин	1.303 г	~
Тирозин	1.145 г	~
Цистеин	0.382 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	90 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.33 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.33 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.67 г	~
18:0 Стеариновая	1.29 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.76 г	min 16.8 г	28.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.44 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.31 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.48 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%
18:2 Линолевая	0.34 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.38 г	от 4.7 до 16.8 г	8.1%