Калорийность говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

32.99

грамм

Жиры

13.83

грамм

Углеводы

грамм

Калории

266

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная?

Продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.4%, Витамин В4, холин - 25.1%, Витамин В5, пантотеновая - 8.6%, Витамин В6, пиридоксин - 28.5%, Витамин В12, кобаламин - 109.3% и Витамин РР, НЭ - 25.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная можно выделить: Калий, K - 19.2%, Фосфор, P - 34.3%, Железо, Fe - 16.5%, Медь, Cu - 12.4%, Селен, Se - 58.2% и Цинк, Zn - 36.3%

В продукте Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", печеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	266 кКал	1684 кКал	15.8%
Белки	32.99 г	76 г	43.4%
Жиры	13.83 г	56 г	24.7%
Вода	52.36 г	2273 г	2.3%
Зола	1.45 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%
Витамин В4, холин	125.6 мг	500 мг	25.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.43 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	3.28 мкг	3 мкг	109.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%
Витамин РР, НЭ	5.15 мг	20 мг	25.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	480 мг	2500 мг	19.2%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	329.9 мг	1000 мг	33%
Фосфор, P	274 мг	800 мг	34.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.97 мг	18 мг	16.5%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	124 мкг	1000 мкг	12.4%
Селен, Se	32 мкг	55 мкг	58.2%
Цинк, Zn	4.35 мг	12 мг	36.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.085 г	~
Валин	1.605 г	~
Гистидин*	1.13 г	~
Изолейцин	1.483 г	~
Лейцин	2.608 г	~
Лизин	2.745 г	~
Метионин	0.845 г	~
Треонин	1.441 г	~
Триптофан	0.37 г	~
Фенилаланин	1.288 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.99 г	~
Аспарагиновая кислота	3.014 г	~
Глицин	1.8 г	~
Глутаминовая кислота	4.957 г	~
Пролин	1.457 г	~
Серин	1.262 г	~
Тирозин	1.109 г	~
Цистеин	0.37 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	97 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.64 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.33 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.84 г	~
18:0 Стеариновая	1.34 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.18 г	min 16.8 г	30.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.44 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.67 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.72 г	от 11.2 до 20.6 г	15.4%
18:2 Линолевая	1.26 г	~
18:3 Линоленовая	0.23 г	~
20:4 Арахидоновая	0.21 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.25 г	от 0.9 до 3.7 г	27.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.016 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.47 г	от 4.7 до 16.8 г	31.3%